# Hoppas..
Author: [Borttaget]

Den senaste veckan har jag minskat fettinnehållet på maten och äter inte lika ofta och mycket, tränar även runt 30 minuter kondition nästan varje dag. Jag hoppas på att få plattare mage tills sommaren, det är mitt mål. Tyvärr har jag fortfarande  problem med att jag älskar att äta sent på kvällarna. Idag har jag lyckats få i mig två mackor, lite chps, en kexchoklad och en liten skål med flingor. Jag mår dåligt över att jag åt det men ändå bra för nu känner jag mig lite mer motiverad för att träna och inför nästa fredag då jag vill kunna äta lite onyttigt.

Jag hoppas verkligen på att få platt mage på ca 2,5 månader. Tror ni här på sajten att det kommer att funka? Jag satsar inte på snabbantning utan långsamt. Borde jag förbättra mig.. har hört att LCHF skulle vara bra men jag kan inte leva utan pasta, bröd och mycket kött. Käkar inga bantningspiller utan bara multivitaminer.

Ville bara skriva av mig lite.. Och hoppas på att någon kan peppa mig lite..

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Glömde att skriva att jag inte har fått några synliga förändringar, men mår mycket bättre av att röra på mig och skippa allt fett..(:

## Comment 2
Author: ingann

Hur ofta äter du? För att kroppens förbränning ska funka på bästa sätt bör du äta minst 3 mål mat och 2 mellanmål per dag jänmt fördelat,

Äter du bara 1-2 ggr/dag ställer kroppen in sig på svält och lagrar allt du äter istället för att förbränna det.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Just nu kan jag inte äta så ofta, men känner mig sällan hungrig mellan måltiderna. Jag äter ca 3 gånger om dagen och om jag blir hungrig emellan så äter jag ett halvt äpple eller ett glas yoghurt. Men efter sportlovet kommer jag kunna äta oftare (:

## Comment 4
Author: Zadeira

Jag tycker du ska dra ner på mackor, pasta, ris och potatis. Du behöver inte utesluta det helt, men det är i många fall en stor bov. Och ät när du är hungrig, inte när klockan säger att du borde.