# Byta ut mål?
Author: emelieringstrom

Hej!   
Jag äter 4 mål om dagen, frukost, lunch, middag och ett kvälsmål.  
Till frukost och kvällsmål blir det ofta 2 mackor med philadephia och pålägg + mjölk(vilket inte är så kalorisnålt).  
  
Jag behöver nu tips på något enkelt och kalorisnålt jag kan äta istället för dessa mackor?

## Comment 1
Author: bea28

Frukt är väl kalorisnålt? Annars tycker jag att det här mellanmålet verkar gott: http://www.tasteline.com/Recept/Detoxmellis. Finns ju Keso-mini.

## Comment 2
Author: emelieringstrom

#1. mums, det där lät gott! =)

## Comment 3
Author: Zadeira

Keso med en deciliter bär eller frukt är min stora mellanmåls-räddning! Så mycket bättre än mackor, lika snabbt och enkelt och framfrallt gott och mättande.