# Mat
Author: Royalz

Om man som jag inte äter pasta, ris eller potatis utan istället ersätter det med kokta grönsaker, kan man då äta mer fisk,kött,fågel? Altså kan man t.ex ta två bitar kött istället för en? Eller går man upp i vikt då?

Förstår ni vad jag menar? :p

## Comment 1
Author: Zadeira

Allt beror på vad du vill ha i dig och vilken balans du vill ha i ditt intag av fett, proteiner och kolhydrater. Om du räknar kalorier så får du ju bara se till att hålla dig inom din kalori-gräns, men kan äta mer kött om du vill det istället istället för pasta/ris/potatis. Då gör det ju inte någon större skillnad på vart kalorierna kommer från. Är du däremot noga med just balansen av näringsintaget så har det större betydelse.

## Comment 2
Author: Zofia89

När jag körde låg kolhydrat-kost åt jag mer kött/fisk/fågel än grönsaker och gick bra ner i vikt =) Men den "balansen" hade jag för jag hade så svårt för att äta grönsaker i stora mängder :D Dessutom innehåller ju grönsaker mer kolisar än kött mm =)