# För sent?
Author: bischa

Tjenare!  
Jag är ny här men har en fråga jag skulle behöva svar på..

Summer 2012 närmar ju sig med stoooora steg, och jag tänkte börja på riktigt nu med träningen och så. Tänkte motionera (springa, jogga) med min kompis boxer och pudel. Har 3 gratis ggr på ett gym som jag kan använda men är inte sugen på att skaffa gymkort eftersom jag inte tränar bra där, vet inte varför men det bara är så.

Så om jag nu slutar med allt vad onyttigt heter (eller iallafall de ondöiga som chips, godis, läsk mm) och "hemmatränar" ett par gånger i veckan kommer jag kunna vara i bättre form redan till sommaren eller hur funkar sånt?  
Väger idag 68 och är ca. 167 lång. Är 16 år.

Tacksam för svar & tips :)

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Du våger nästan lika mycket som jag. Jag väger 67 och är 165 cm lång;)  
Nej det är inte försent. Ca 1 kg/vecka är ju inte omöjligt, och då är det ju nere på bra vikt inom 2 månader :)

## Comment 2
Author: Zadeira

Det är aldrig för sent! Det är ju bättre att börja redan nu än att gå och fundera, för varje dag som går tar det längre tid innan du är i bättre form. Sen spelar det väl ingen roll hur lång tid det tar, det viktiga är väl ändå att du jobbar för ett mål och når det så småningom? Skynda långsamt, för annars finns risken att du tar ut dig för fullt snabbt och sen tröttnar för att det blir en stress-faktor.

När du tänker "till sommaren", vad menar du då? Om du äter ordentligt, börjar träna och röra mer på dig och leva sundare så kan du märka skillnad inom en månad. Ett talesätt är ju att "Det tar fyra veckor för dig att märka förändringen själv och åtta veckor för omgivningen." Sen om det stämmer vet jag inte, men det är något att tänka på.

## Comment 3
Author: bischa

#1 Gud 1 kg i veckan, nu ska jag köra stenhårt! :) Tack så mycket!  
  
#2 Nej tänkte lixom på "bikinisommar" alltså runt sommarlovet :)  
Du har alldeles rätt, det viktiga är att ha ett mål inte hur fort det går. Men det är alltid kul att se resultat fortare, då blir jag mer motiverad.

Nu ska jag faktiskt ut och powerwalka lite med hundarna :)

## Comment 4
Author: Fridaaaa

#3 Alla gör inte det såklart, men du kan om du vill. Men gäller att ha bra kost och rätt träning.

## Comment 5
Author: Zadeira

Fast man rekomenderar ju ca 0,5 kilo i veckan egentligen för att kroppen ska må bäst. 1 kg är inte omöjligt, men det är att ha väldigt, väldigt höga mål. Har man inte så stor övervikt heller så ska man hellre satsa på 0,5 kg i veckan.

## Comment 6
Author: Fridaaaa

#5 Beror på vem man frågar.

## Comment 7
Author: Cawolina

Om du har en smartphone rekommenderar jag Nike training center som är en app med massa bra träningspass man kan göra hemma :) Där är det videos också hur man gör alla "steg"