# frukt?
Author: noraa

läste en artikel om att frukt är ohälsosamt för det är socker? men det är ju naturligt socker då borde de inte vara ohälsosamt elr?

occh att man får bukfett av det men är det verkligen sant? Tacksam för svar.

äter banan och äpple oftast:)

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Man blir inte direkt fet av frukt, men det innehåller som sagt mycket socker som gör att blodsockret höjs och då blir viktminskningen svårare. Man ska/kan äta frukt men inte för mycket helt enkelt (:

## Comment 2
Author: noraa

#1 jag försöker gå ner i vikt så är en frukt per dag mycket?

och räknas vindruvor som en frukt?:)

## Comment 3
Author: Varga

Vindruvor är frukt ;)  
  
Jag skulle väl inte säga att det är fel alls att äta frukt - själv äter jag ibland 5 om dagen (vi får frukt gratis på jobbet) och jag går fortfarande (sakta men säkert) ned i vikt. Men äter man frukt ska man tänka på att kanske promenera lite extra eller kompensera på annat sätt eftersom det är socker. Naturligt och nyttigt socker, men fortfarande en del kalorier.

Själv använder jag ofta frukt för att stilla sötsug, då det är myyyycket nyttigare än att äta godis. :)

## Comment 4
Author: Zadeira

Jag brukar hålla mig till två frukter om dagen just eftersom det innehåller mycket socker. (Äter däremot grönsaker i mängder). Just banan och äpple är några av de frukter med mest socker, vindruvor också.

Jag brukar äta frukt istället för efterrätt exempelvis när det ska fikas, för det är mycket mer fibrer, vitaminer och nyttigheter i frukt än tex kaffebröd, godis, glass osv. En frukt med naturligt fruktsocker är alla gånger bättre än syntetiskt socker eller snacks, godis, chips och liknande.

Du bör inte sluta äta frukt för det är mycket bra i dem, men håll dig till 1-3 om dagen.

## Comment 5
Author: Cawolina

Jag brukar äta 1 banan om dagen, inte fler för jag märkte att jag inte gick ner lika mycket i vikt då.

Äter ibland ananas och kiwi men märker inte att jag går ner i vikt långsammare av det så det tänker jag fortsätta med. Älskar ananas!

Så jag skulle nog rekommendera en banan och en annan frukt om dagen.