# Har du en fuskdag? Author: [Borttaget] Har ni någon fuskdag? En dag då ni skiter i dieten och äter vad ni vill? Jag själv har alltid en fuskisdag vart annan söndag. Den dagen tillåter jag mig själv äta sushi eller wok mat och sedan äta min favoritglass! Och självklart tränar jag inte den dagen. Det gör jag för annars finns det en risk att jag kommer att må grymt dåligt psykiskt (har varit med om det). Men som tack till fuskisdagen mår jag bra både psykiskt och fysiskt. Min fuskissöndag är nästa vecka.. då ska jag äta hemlagad sushi, gå på bio och äta ett paket av min favoritglass! Kommer att må lite illa på måndag men på tisdag kommer jag att må toppen och se fram emot nästa fuskisdag. (: ## Comment 1 Author: bea28 Jag har bara oplanerade - och sedan kompensionstränar jag givetvis också... ![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Vilket är som du säger, inte så bra för den psykiska hälsan! ## Comment 2 Author: Gimbergsson Jag "fuskar" varannan söndag jag också ^^ Då äter jag en god brunch på waynes coffee, antingen kycklingsoppa med bagel eller kycklingsallad med ett grovt bröd och sedan käkar jag en stor chokladmuffin tillsammans med en kopp kaffe. Egentligen är det bara muffinen som är fusket men det är den godaste muffins jag vet! Skulle kunna leva på den, därför är det bra att jag tillåter mig själv att äta den ibland. :) Brukar inte träna på söndagar, och jag kompensionstränar bara om jag fuskar på veckan med "lite för mycket av det goda", det är inte alltid jag kan hålla mig undan brödet och kakorna men viktnedgången går ändå stadigt nedåt. Jag tycker att det är viktigt att få fuska ibland, annars skulle jag aldrig orka fortsätta kämpa med kosten varje dag! ^^ ## Comment 3 Author: Zadeira Vet jag att någon fyller år eller ska fira någon högtid så låter jag mig själv äta gott och onyttigt under själva firandet/festen, men resten av dagen äter jag som vanligt. Jag har tyvärr inga dagar då jag fuskar, låter mig själv äta mer eller äter sådant som faller utanför min normala vardagskost. Jag har fått stora problem med mat sedan min viktminskning och måste ha full kontroll för att inte ångesten ska ta över helt. Kan inte ens äta borta längre. Mitt mål är däremot att så småningom på längre sikt just kunna ha en dag kanske varannan helg då jag faktiskt inte räknar kalorierna och äter precis det jag är sugen på den dagen. ## Comment 4 Author: mandizen- Jag har bestämt att jag får äta vad jag vill, när jag vill, utan att få ångest. Vissa dagar äter jag inget onyttigt, andra dagar äter jag en chokladkaka och chips! Kompenserar svulldagarna med lite hårdare träning. Bra tycker jag då man faktiskt orkar mer det dagarna man ätit mycket sött. ## Comment 5 Author: Satum När jag går på diet så fuskar jag aldrig, Har ingen "ätardag/fuskdag". Aldrig riktigt förstått mig på det. Har funkat kanon för mig!