# Hjälp med matschema
Author: juulleezz

Jag vill gå ner i vikt, är en tjej på 19år som är 177cm lång och idag ställde jag mig på vågen som visade 70kg. Förra månaden var jag nere på 66... Jag vill gå ner till 64. Jag pendlar rätt mycket i vikt eftersom ibland får jag för mig att träna och äta nyttigt, och då tappar jag kilo rätt fort, sedan blir jag bekväm och käkar godis och orkar inte röra på mig så går jag upp alla kilo igen... Men jag lyckas aldrig komma ner till 64, 66 är det lägsta jag har kommit till. Men nu känner jag att det är dags att ta mig i kragen och faktiskt lyckas!

Så nu undrar jag om någon kan komma med ett bra matschema och kanske ett träningsschema? Jag vill också ha lite tips på hur jag ska lyckas stanna i vikt och sluta gå upp alla kilo hela tiden :)

Tacksam för hjälp!!

## Comment 1
Author: Halvdansken

Tror att det är svårt för dig att gå så långt ner eftersom 64 kg til 177 cm är tätt på undervikt. Du får väl svälta dig för att komma dit.

## Comment 2
Author: juulleezz

Nej svälta sig är så jobbigt, älskar mat. Annars har jag gjort det några gånger innan, men tänkte faktiskt följa lchf eller något denna gången. Med rätt mat och en massa träning så ska det gå! :)

## Comment 3
Author: Halvdansken

Om du är inne på LCHF så gå in på Kolhydrater i Fkus, där har du LCHFkunskapen samlad. Men jag tror att du får samma svar. LCHF är i första hand en viktregulerande diet, inte en bantningsmetod.