# hjälp med vad jag skall äta
Author: [Borttaget]

jag försöker gå ned i vikt och jag lyckas inte , jag skulle vilja ha tips på vad jag ska äta och kan laga och kan köka när jag e sugen

## Comment 1
Author: jasmina.p

Vad äter du nu?  (: börja med att dra ner kolhydraterna och socker, ät rätt fetter och protein.

Ligger du i underskott på kalorier så går du automatiskt ner i vikt. :)

## Comment 2
Author: Karmatarerskanise

Hur har du gjort hittills? :) Lättare att ge tips om man vet vad du redan testat :)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

jag har småätit kakor å godis och sånt och sen skinka med förskost i men godiset har jag tagit bort och kakorna och försöke dumpa socker med , moot tuggar jag på ist med dipp (olw)

## Comment 4
Author: [Borttaget]

och har även köpt en crosstrainer som jag tränar på

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Testa ta bort de stora kolhydraterna som vit pasta,bröd, ris och potatis. Inga chips, dom är inte bra. Ät mycket grönsaker och rena kött och fiskprodukter. Ägg är jättebra.

## Comment 6
Author: jagga-ewe

Tomater funkar bra som godis. Iaf om man kan få tag i sånna där småtomater. 210g tomater är 38 kcal, så det märks inte mycket, men har samma plockfunktion som smågodis. Perfekt som fredagsgodis på jobbet.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

de skall jag göra , tomater e ju jättegått