# hej kan jag få lite hjälp med mat?
Author: [Borttaget]

hej

jag undrar om det är bra att äta

Till frukost: en rågmacka utan smör, med gurka, salami/skinka, ägg på, och ett glas vatten

lunch:  vad? tips?

middag: tips?

jag springer/joggar några gånger i veckan, 20 minuter brukar det bli men försöker bli bättre.. vill ändå äta bra mat, men kanska smalt eller va det kallas.

tack för hjälp

## Comment 1
Author: Pelle Långlös

Du kan ju äta enligt en diet så får du lite tips på olika maträtter man kan äta.