# Godisproblem :( Author: [Borttaget] Jag har försökt ett tag nu att gå ner i vikt. Det har gott jättebra till en början och jag har lärt mig jättemycket! Men det finns ett problem som hindrar: Godis! Jag har börjat skolan i stan, har håltimmar, och långa lunchraster, och det tar en tid innan bussen kommer. Detta gör mig verkligen stressad! Och jag går då och "råkar" köpa godis. Under de första veckorna har det varit väldigt mycket. Och jag vill sluta. Men har ingenstans att göra av min tid eller något att gå och köpa istället... Och när jag köper godis kan jag inte heller träna, just för att hela träningen blir bortslösad i samband med godiset... Och jag vill träna till nytta såklart. Och något jag aldrig kommer tappa passionen för är glass, och det blir ju ett problem i och för sig, men brukar finnas ett alternativ där även om de inte är helt problemfria. Är mitt problem hopplöst eller vad kan jag göra åt det? ## Comment 1 Author: slarvigt Det låter som att du måste sysselsätta dig med något tycker jag! Det är svårt för mig att säga vad som engagerar dig, men jag skulle brodera (sjukt meditativt och något man kan göra hur länge som helst utan att ens märka att tiden går) eller läsa en bok. Kanske sätta mig och spela gitarr eller piano om det finns något musikrum på skolan (också sådant som gör att tiden bara springer iväg när man väl har kommit igång - jag håller precis på och lär mig.) Eller så skulle jag åka iväg och träna om du har så långa håltimmar någon gång. Jag tycker för övrigt inte alls att du ska säga att du inte kan träna om du har ätit godis. Självklart ska du göra det! Träning är bra för kroppen även om du inte går ner i vikt just den dagen. Och du går antagligen ner mer om du tränar än annars hursomhelst. Jag tror att det är farligt att se en dag som "förstörd" för att man har råkat äta lite godis, då kan det leda till att man äter andra dåligheter den dagen "när man ändå håller på", när det är rimligare att tänka att "nähe, det var ju inte så bra, men nu får resten av dagen bli bättre!", eller liknande. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Förlåt att jag ändrade mitt inlägg lite ![Oskyldig](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig"). Tack för råden! Skulle kunna läsa en bok eller skriva. Kanske ta en joggingrunda på stan om det inte ser allt för konstigt ut för andra. Vart kan man åka bort och träna, och hur gör man det? Låter kul men är inte kunnig inom sådant alls. Du har rätt. Jag borde hålla igång och träna. ## Comment 3 Author: jagga-ewe Om du går i butiker på håltimmarna, gå i andra butiker som inte har godis. Klädaffärer tex, spana in alla snygga kläder du kan köpa när du når ditt mål. Eller bokhandlar, man kan lägga hur mycket tid som helst i en bokhandel! Bor du i en sån håla som jag växte upp i kanske det nästan bara finns ICA att gå i. Köp då nåt annat än godis. Testa dig genom grönsaksdisken, kanske finns det nåt du upptäcker är jättegott att äta som godis-substitut. O du, många grönsaker är mycket godare råa än kokta! Läsa är oxo ett bra råd. Det låter säkert trist, men att utnyttja rasterna till att plugga är inte dumt. Kan märkas positivt på betygen sen oxo, inte bara på vågen. Eller så läser du bara nån bra skönlitteratur, för det kan svepa bort tiden rejält åt dig. Har du riktigt långa håltimmar, en timme eller så, kan du försöka hitta nåt gym i närheten som har öppet. Även om du bara hinner med 20 min på träningshojjen för att sen hinna duscha o rusa tillbaka till skolan, så är det ändå 20 min cykling. Har du ännu längre hål (Minns att jag hade 2h hål på tisdagar i åttan, det var pestigt!) kan du ju hinna simma. Om det finns simhall på vettigt avstånd alltså. Om du har åldern inne att börja övningsköra är långa håltimmar som gjorda för att plugga teori. På min tid var det pärmar man skrev test från, antar att det är på dator nu. Men det är bra utnyttjad tid! Musik som sagt, finns det musikrum så ge dig attans på att lära dig spela piano/gitarr/blockflöjt eller vadsomhelst! Finns självstudiekurser på nätet eller på biblo. Finns säkert appar för det oxo. Finns det inget annat att göra har du alltid dina ben. Gå ut o gå. Testa nya gator! Räkna hur många trädgårdar som har trästaket i kvarteret bakom skolan. Eller som har flaggstång. Eller både-och. Går att träna matte samtidigt, räkna ut hur många procent av husen med tegelfasad som har parabolantenn. Beräkna sannolikheten att ett vitt hus har s.k. solgrind. Det finns massor att se, om du bara tittar efter det! När jag bodde i Dublin fick vi som övning på att "leva i nuet" att verkligen vara medvetna när vi gick till jobbet, o se om vi hittade nåt nytt. En tjej upptäckte en slottsruin hon aldrig sett förut, hon hade bott på den gatan hela sin uppväxt! Så ut o gå o kolla vad du inte sett förut. Men blunda för godiskiosken såklart... ## Comment 4 Author: slarvigt Du kan ju antingen gå, cykla eller jogga runt i staden själv, eller så kan du gå till ett gym och träna. Jag vet inte vad du har för gym i din stad, men där brukar man kunna få hjälp med att komma igång (få visat för sig vilka maskiner man kan använda och hur). Man kan köpa engångsbiljett eller så kan man köpa kort för ett halvår eller år (det blir väldigt dyrt om man fortfarande går i skolan och inte har så mycket pengar). ## Comment 5 Author: taggigarosen Ditt godissug kanske betyder att du är hungrig egentligen? Då kan du ha något med diug i väskan. Något som är nyttigt då förstås. Men är ditt godissug bara tristess så får du sysselsätta dig med annat ## Comment 6 Author: Cawolina När jag väntar på bussen tex och sånt där man äter godis för att man har tråkigt, då brukar jag köpa en hälsotidning istället och läsa medans jag vänar :) ## Comment 7 Author: Marshmello Jag tycker (som några andra) att det låter som om du behöver sysselsätta dig. Ta med dig en bok, en tidning, korsord, spela spel på mobilen, gör läxor, gå en promenad (sväng in på en gata du aldrig gått på förut t ex), gå in i affärer som inte har ätbara saker, lös världsproblem ( ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ) medan du väntar istället för att stoppa någonting i munnen. Här handlar det nog mycket om att du måste bryta din vana. Jag har också stressproblem, och kan förstå hur det kan kännas, men jag tror att du måste försöka byta vanan mot något annat (tills du klarar av att hantera stressen tillräckligt). Håll dig sysselsatt på något annat sätt. Men måste du äta något, så välj något nyttigare. Ta med en skalad morot i väskan, ett äpple, en banan, ta en kylklamp och ha en risifrutti med dig, en liten burk med nötter i, några riskakor i en burk osv. Det finns många val, som både är nyttigare och stabiliserar blodsockret. Och billigare, för det är väl roligare att kunna lägga pengarna på något som man faktiskt vill ha än smågrejer hela tiden. :) Och vill du inte ha något i väskan, så finns ju alltid frukt/risifrutti/små nötpåsar/riskakor osv ofta att köpa där man köper godis med, om det inte är en ren godisaffär. Och - INGEN träning är förgäves. Känn inte att din träning inte är nödvändig bara för att du äter godis. Godis och träning är bättre än ingen träning. Kanske kan dina stressproblem bli bättre av regelbunden motion med, det kanske är en ond cirkel du har hamnat i? Hoppas du hittar en lösning på ditt problem! /Mello