# Veg proteinpulver?
Author: KarlaH

Hej!

Jag är vegetarian och har börjat äta GI / lchf på senare tiden.

Har dessutom börjat jogga och träna på gym.

Funderar nu på om jag kanske borde äta nåt proteinpulver, så jag får i mig tillräckligt med protein.

Har sneglat på några stycken och undrar om nån vet vilket som är bäst?

[http://www.naturligt.se/website1/Halsokost/Produkt/proteinpulver-700g-veg-35port.-helhetshaelsa.php](http://www.naturligt.se/website1/Halsokost/Produkt/proteinpulver-700g-veg-35port.-helhetshaelsa.php)

[http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/soy-pro](http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/soy-pro)

[http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/vege-fuel-535-g](http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/vege-fuel-535-g)

[http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/soy-pro-910-g](http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/soy-pro-910-g)

[http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/sojavit-85-700-g](http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/sojavit-85-700-g)

Det första tycker jag nästa verkar bäst då det innehåller järn och b12 också. Fast dom andra alternativen innehåller ju mera protein.

TACK!

## Comment 1
Author: Hyrrokkin

Innan du börjar med tillskott, har du räknat hur mycket protein du får i dig om dagen? Många får i sig mer än de tror, så det kan ju faktiskt vara ett första steg om det är just därför du vill ta pulver. :)

Proteinpulver innebär ju att du även häller i dig fler kalorier om du använder det som tillskott till den normala kosten, samt att det innehåller antingen socker eller sötningsmedel som kan ha negativ inverkan på viktnedgången (som jag antar att du är ute efter eftersom du skriver i den här delen av ifokus).

## Comment 2
Author: Cawolina

Är du lakto ovo? Isåfall går de flesta "vanliga" pulvren bra. Sojaprotein ska man hålla sig borta från har jag hört.

## Comment 3
Author: KarlaH

Tack! Ja alltså jag visste inte riktigt vilket "ifokus" jag skulle fråga på. Hittade ingen med typ träning och så. Var kan jag annars lägga in frågan? ![Cool](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 4
Author: Liss

Det finns träning.ifokus ;)

## Comment 5
Author: KarlaH

ÅÅÅ tack!!! ska fråga där då :D