# Fruktsoppa
Author: jasmina.p

Hej hej, har bara en undran, jag har tagit bort all godis och läsk ifrån min kost med tanke på de enorma mängderna jag brukar kunna smälla i mig varje dag, är det okej att dricka fruktsoppa som mellis osv.. det är ju fruktsocker i och jag vill ju inte att det ersätter godiset,

Hur mycket fruktsoppa kan man dricka /dag utan att det blir onyttigt. eller är det helt struket från listan?

## Comment 1
Author: jagga-ewe

Det beror ju väldigt mycket på vad det är för soppa... Är det sån där på tetrapack? Har för mig den är rent hysteriskt mycket energi i. Läs på paketen. Eller gör du soppa på egen tass? Isf beror det ju på vad du har i den.

## Comment 2
Author: jasmina.p

det är ekströms tetra paket jag har hemma  
  
näringsvärde per 100g  
**Energi**:220kj - 55kcal  
**protein**: <0,5g  
**kolhydrat**: 13,5g  
**fett**: <0,5g  
**vitamin c**:25mg\*  
  
sen står det: innehåller 18,5% frukt och 9,5% tillsatt socker.  
  
Är det här en helt galen dryck att ta 1½ dl av 1-2 gånger om dagen?

## Comment 3
Author: Emmsa

Drick det innan lunch och med måtta så kan kroppen ta hand om sockret fint ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: jagga-ewe

Helt okej näringsvärden och inte så vanvettigt högt i energi som jag fått uppfattning av. Dumt att livnära sig på enbart den, såklart, men balansera upp den med protein och fett så är det ingen fara. Upp emot 200g (nej, jag vet inte vad det är i dl, du får väga dig fram!) är rätt okej som mellanmål med nåt annat till, kanske ett ägg, som ju är rikt på protein o fett.

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Ska du dricka fruktdryck råder jag dig att köpa en som i alla fall är UTAN tillsatt socker. Är redan så mycket socker i frukt att dett räcker och blir över.

## Comment 6
Author: Karmatarerskanise

Ska du dricka fruktdryck råder jag dig att köpa en som i alla fall är UTAN tillsatt socker. Är redan så mycket socker i frukt att dett räcker och blir över.

HAr du problem med sötsug råder jag dig att skippa det helt, för det triggar lätt igång suget.

## Comment 7
Author: jagga-ewe

Ahh, Hera, vår hjältinna! :)  
Tack för att du påpekar det här med sockersuget, jag är lyckligt förskonad från det. Glömmer alltid bort att tänka på att andra kan ha det.

Du har även såklart rätt i att det är onödigt mycket tillsatt socker, även om jag föredrar att det är äkta socker och inte sötningsmedel som används. Men det är ju jag. Jag litar inte på vad sötningsmedel har för inverkan på oss.

## Comment 8
Author: Karmatarerskanise

Bäst är ju dryck utan några tillsatser. Även sötningsmedel kan trigga suget. Hehe hjältinna ;)

## Comment 9
Author: jasmina.p

#4 är noga med att få i mig mycket protein eftersom jag ändå cyklar och rider rätt mycket, men fruktsocker är ju inte och leka med :D  
  
#6 blev första bästa när jag var och handlade, ska absolut kika efter en utan tillsatt socker nästa gång. är lite rädd för fruktsocker så detta får nog bli lite fredags gott :)

## Comment 10
Author: Karmatarerskanise

9 låter bra att du ska ha det till fredagsmys :)