# Muskler - viktökning Author: [Borttaget] Jag har från början av augusti joggat 3-4ggr i veckan och jag upplevde en betydlig viktnedgång. Jag har sammanlagt gått ner ca 5kg. Jag har smalare midja och fått en hel del muskler. Nu börjar jag se att siffrorna på vågen börjar bli högre. Jag har gått upp 2kg tillbaka trots att jag numera är smal. Kan de där 2kg vara muskler? Är det möjligt att samla på sig 2kg muskler under 3 månader? ## Comment 1 Author: Goseflir Om du har VANSINNINGT bra gener och har styrketränat tungt så kan det vara muskler men t.o.m då är den chansen inte stor. Troligtvis rör det sig om vätska. Jag kan diffa 2-3 kg på en dag beroende på vad jag åt/drack dagen innan. Står du stadigt på dessa extra kilon eller har du bara vägt dig en gång? Folk som tränat i 10 år lägger väl kanske på sig 2 kg muskler på ett år, män då alltså men jag har också en väninna som gått upp 3 kg i muskler på 6 månader dock styrketränar hon 6 dagar i veckan. ## Comment 2 Author: [Borttaget] #1 Vi har förstås väldigt bra gener i vår släkt. Min far var sveriges starkaste 12-åring vid ett skede. Alla andra i familjen får muskler väldigt snabbt. Det här har för mig personligen varit ett helvete eftersom jag personligen har också samma problem. Jag bygger upp väldigt mycket muskler vid ett skede och då jag slutar vara fysiskt aktiv blir allt löst och större än vad det var tidigare. Då jag hade ett väldigt tungt fysiskt arbete fick jag otroligt stora biceps efter bara en månad. Men då gick jag ju inte upp betydligt mycket i vikt fast jag fick väldigt mycket muskler. Efter att jag hade slutat jobbat tog det en tid och så hade musklerna förvandlat till fett typ. Men nu styrketränar jag inte utan endast joggar varannan dag, 6km varje pass och kör på med yoga i en halvtimme efteråt. Sit ups gör jag varannan dag och då gör jag ca 500 av dem. Så jag vet inte sist och slutligen hur pass mycket musklerna kan komma av det här. Jag vill undvika styrketräning eftersom jag får så hemskt stora muskler av sådant och om jag råkar ut för en period då jag inte orkar med styrketräning kan det leda till hemska konsekvenser igen. Jag har fått väldigt stora lår och vader. Från att de har varit väldigt flabbiga och mjuka är de nu fasta och väldigt hårda. Man ser tydligt musklerna som putar ut. Jag står stadigt på de här två extra kilona just nu. Det är ingen dålig sak men jag blev lite fundersam. ## Comment 3 Author: Goseflir Klart att det i det läget kan vara din benmuskulatur som har ökat om du har så fantastiska gener :) Svårt att säga antar jag, man kan ju alltid göra fettmätningar för att på det sättet se vad som händer? ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 Skulle inte kalla det för fantastiska gener eftersom det har varit en förbannelse många gånger. Just nu har jag sjukt stora och hårda vader och tidigare var de riktigt små och mjuka. Så om jag skulle sluta med att jogga skulle det bli en katastrof. Fettmätningar, alltså den där som säger hur mycke procent fett man har? ## Comment 5 Author: [Borttaget] Jag kan försöka ta bilder på vadmusklerna. De är helt enkelt enorma. Tyvärr har jag ingen bild på hur de såg ut innan jag började jogga. ## Comment 6 Author: Goseflir Jo men precis såna mätningar. Nej allt är väl relativt, som man skulle jag döda för såna gener men som kvinna är det kanske inte lika roligt :(