# Ägg :) Author: Fridaaaa Jag längtar väldigt mycket tills mina unghöns börjar värpa, så att jag kan få lite ägg, just nu köper jag ekologiska. Men nu till problemet: Jag klarar inte av att äta äggulan. Inte ens när den är hårdkokt. Ät det nyttigt ändå att ha enbart äggvitan på macka? (äter fullkorn, utan vetemjöl i)? I omelett, och annat som man knäcker i ägg, så går det bra med äggulan, för då smakar den inte :) ## Comment 1 Author: Goseflir Det funkar kanon. Proteinet sitter mestadels i vitan varpå fettet sitter i gulan. Ät utan gula du, jag brukar göra det för att få ner kalorierna lite :D ## Comment 2 Author: Fridaaaa #1 Okej vad bra :) Kommer kännas ännu bättre sen när mina små hönor börjar värpa ^^, men får bli ekologiska så länge hehe :D ## Comment 3 Author: MissRiot Äggulan utgör ju ca 80% av kalorierna i ett ägg, så det är ju bara bra om du inte gillar äggula! ## Comment 4 Author: Fridaaaa #3 haha så bra ;) Har hört att de flesta nyttigheter sitter i äggulan :P ## Comment 5 Author: Karmatarerskanise Det är i äggulan som nyttigheterna sitter, vitaminer och mineraler och fett. Ett normalstort ägg innehåller ca 75 kalorier, så jag ser ingen anledning till att ta bort dem. Men om du inte kan äta äggula hel så får du ju äta vitam. Men då mister du som sagt näringsämnena. ## Comment 6 Author: Fridaaaa #5 Jag klarar verkligen inte att äta det, mår illa, vet inte varför. Jag äter ju annat som innehåller vitaminer osv :) Men äter vitamintillskott ibland om det är det du menar? ## Comment 7 Author: Karmatarerskanise Menar ingenting mer än att för mig går nyttan med ägget förlorat om man tar bort äggulan :) "Ett enda normalstort ägg ger mer än en tredjedel av vårt dagsbehov av selen, vitamin E och B12. Merparten av alla vitaminer och antioxidanter finns i äggulan." [http://www.svenskaagg.se/?p=19807&m=3518](http://www.svenskaagg.se/?p=19807&m=3518) Äter du en varierad kost så får du förhoppningsvis i dig nyttigheterna ändå. ## Comment 8 Author: Fridaaaa #7 Äta för att det är gott och inte onyttigt? :) Ja jag försöker variera. Äter dock inte grönsaker men äter en hel del frukt :) ## Comment 9 Author: MissRiot #4 Ja onyttigt är det ju definitivt inte! Men om vi pratar ur viktminskningsperspektiv och man vill minska på kalorierna så kan man ju vinna lite på att ta bort gulan. Annars så nej, ägg är inte onyttigt! #5 Gör man t.ex. äggröra på ett antal ägg så blir det ju rätt stor skillnad i kalorimängd. Vitaminerna kan man ju få i sig på annat sätt! ## Comment 10 Author: Fridaaaa #9 Det skrev jag inte heller att det var, skrev att jag har hört att nyttigheterna sitter i just äggulan ;) ## Comment 11 Author: Karmatarerskanise #9 Fast jag har svårt att se att det ger något att ta bort äggulan ur kalorisynpunkt eftersom det trots allt redan är så lite kalorier i ett ägg. Finns så mycket annat som är dåligt för oss som man kan ta bort ur kosten än äggulan som tillför så himla mycket. Äggulan innehåller mindre fett än ett glas standardmjölk. Det är redan svårt att få i sig tillräckligt med nyttigheter om man räknar så intensivt att man tycker att man vinner på att ta bort en äggula, så ur min synvinkel bör man inte avstå från det. Ägg är tvärt om från onyttigt, det är nog det bästa vi kan äta ur näringssynpunkt. #10 Och det stämmer :) ## Comment 12 Author: Fridaaaa #11 Men då är det väl bra att göra omelett då? :) ## Comment 13 Author: Karmatarerskanise #12 Absolut :) Och som du skriver är det ju inget farligt med att ta bort äggulan om man ska äta hela ägg och verkligen inte klarar av äggulan i den formen. Ställer mig bara frågandes till att göra det ur bantningsynpunkt, trots att man faktiskt tycker om gulan. :) Om du äter äggula i andra former så får du ju i dig nyttigheterna också :) ## Comment 14 Author: Fridaaaa #13 Jag äter ägg för att det är gott och nyttigt :) Nej jag skippar inte det pga det ^^, för det är så lite kalorier det handlar om :P Ska börja med omelett nämligen :)  Ja precis :D ## Comment 15 Author: Karmatarerskanise Omelette är superbra. Man kan variera den i oändlighet nästan :) ## Comment 16 Author: Fridaaaa #15 Ja precis :D ## Comment 17 Author: Goseflir Lite kalorier i ett ägg ja, men är man som mig så räcker det inte med ett ägg, pröva 4-6 st ägg ;) Då pratar vi runt 500 kcal bara på äggen ;) Jag äter dock gulan också, smaskens :D ## Comment 18 Author: Fridaaaa #17 Jag kan inte äta så många ägg, då mår jag inte bra, inte min mage heller haha max 2 st :P på en gång då :) Jag begränsar vad jag ska äta ;) ## Comment 19 Author: Goseflir Nu blev jag äggsugen... :( ## Comment 20 Author: [Borttaget] En till... Älskar ägg i alla former och tillhör dem som kan knäcka det direkt i munnen ![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") har varit min enda frukost under många många år. ## Comment 21 Author: Fridaaaa #19 Hihi :P #20 Man är äggälskade utan att kunna knäcka det i munnen eller äta det rått :P hehe :P ## Comment 22 Author: Chieko #17 4-6 ägg? :O På påsk äter jag två kokta. mer än så så mår jag illa ;) i alla fall när det är kokt. Lättare med omelett eller stekta ägg. Jag äter ett ägg till frukost tillsammans med keso och ett rivet äpple. Ägget för sig och de andra ihop ;) Fast jag blir proppmätt så funderar på att dra ner på det. Ett halvt äpple och mindre än som nu, 150g keso. Ägget vågar jkag ju inte ta bort nu när jag läser hur nyttig gulan är! ## Comment 23 Author: Karmatarerskanise Själv brukar jag äta 3 kokta ägg till frukost. ## Comment 24 Author: Goseflir 4 ägg på 2 knäckemackor är min standard :D ## Comment 25 Author: Smullis Jag bara undrar, äter ni de kokta äggen direk eller i äggkopp med sked? :) ## Comment 26 Author: Karmatarerskanise 25 skalar dom och sedan håller jag dom i handen. ## Comment 27 Author: Smullis #26 Ok, ungefär som jag då :) ## Comment 28 Author: jagga-ewe Ska jag bara äta ett ägg skalar jag det helt o äter direkt ur handen. Ska jag ha kaviar eller nåt sånt på sätter jag det i äggkopp. Eller om vi är flera som äter ihop, då ser det trevligare ut med äggkopp och sked. ## Comment 29 Author: Goseflir 4-6 ärr skalade i en tallrik, på med lite örtsalt och ät :) Mums! ## Comment 30 Author: Fridaaaa #25 skalar dem, och tar i "äggdelare" :) sedan tar jag bort äggulan och har resten på mackan :D ## Comment 31 Author: Karmatarerskanise Jag varierar vad jag har på. Ibland senap (jupp) ibland remulade och ibland lite räksallad. Har alltid aromat ovanpå detta och cayenne( dock inte på senapen) :P ## Comment 32 Author: ManU77 Varför skulle man vilja ta bort äggulan ur ett kaloriperspektiv? Jag kan förstå om man inte tycker om det men fett blir man inte fet av, om man inte kombinerar det med en massa kolhydrater. Vikten på en människa regleras inte främst av kalorier, utan av hormoner. Det enskilt viktigaste hormonet när det gäller viktreglering är insulin. Håller man sin insulinnivå nere kommer man inte gå upp i vikt, utan snarare gå ner i vikt. Det är otroligt svårt att överäta fett till en sådan grad att det ger viktuppgång, däremot kan man överäta fett såpass att det bromsar upp viktminskningen. ## Comment 33 Author: sheltiesarna Jag tipsar dig att ge hönsen linfrön. Då omvandlar hönorna det till omega3 i äggen :)