# Smarriga & smala smörgåsar
Author: Chestnut

Okej, smörgås överlag är inte bra viktminskningsmat. Men pimpar man upp dem lite behöver dem inte vara fy skam heller.

Har ni någon favoritsmörgås som ni känner är okej att äta? Vilket bröd? Vad har ni på?

Tänk nyttiga smörgåsar! ![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 1
Author: Chestnut

En som ofta återkommer är;

1 skiva crisp 'n light  
ca ½ msk creme bonjour vitlök  
paprika i stora ringar  
2-3 tunna skivor av egenmarinerad kycklingfilé tillagad i ugn eller på grill

Tycker överlag att creme cheese är ett gott alternativ till smör eftersom det ger smak men innehåller mindre kalorier (och fett). Kycklingfilén marinerar jag oftast i en röra av olika kryddor (vitlök, timjan, rosmarin) som rörts ner i tomatpure och späder sedan med vatten till lagom konsistens för att pensla. Gott, smidigt och fettsnålt.

## Comment 2
Author: Fridaaaa

Jag har färjestad knäckebröd (tror jag den heter?) med lite smör och 2 ägg :)  (ej äggulan) har fungerat för mig :D

## Comment 3
Author: mikkan01

Knäckemacka med philadelphia vitlök + örter...och en kalkonskiva är hur gott som helst...![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 4
Author: emelie__88

En skiva finn crisp som du antingen kan ha ägg med majonäs på eller så öser man på med smör, ost och skinka, gurka och tomat :D Fina grejer som man blir mätt på!

## Comment 5
Author: hjartelyckanskaniner

antingen wasas knäckebröd med surdeg eller riskakor med rökt skinka. Riktigt gott! Sen är det råris som riskakorna är gjorda på, så inte vanligt vitt ris =)