# Nutrilett och ketos Author: Loj Jag har gått på nutrilett i 4 dagar. Vlcd, dvs 550 kcal om dagen. När jag tog blodketosprov visade den, 0,2.....jag är alltså inte i ketos...suck..någon som har en förklaring på detta? ## Comment 1 Author: Gia91an Hur mycket kolhydrater är det i det du äter? Ketos handlar man väl i när kh-mängden i maten är så låg att kroppen istället börjar bränna fett för att få energi? Och då utsöndras ketoner? Eller nått sånt där? Jag har inte riktigt en aning, men för att hamna i ketos behövs väl i allafall ett väldigt lågt KH-innehåll i den mat du får i dig? Nutrilett är det ju ganska mkt KH i (det jag googlade fram i alla fall) Vet inte om den sammanlagda kcal summan egentligen har med saken att göra? Äh, vet inte hur informativt detta var, men du kommer säkert få jättebra svar frånb någon annan... :P ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Undrar också hur mycket kolhydrater din diet innehåller. ## Comment 3 Author: Loj En påse 14,4 gram. Jag äter 4-5 påsar om dagen. Men enligt nutriletts hemsida ska man hamna i ketos pga av den låga kalorimängden. ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Det är mycket kolydrater på en dag och kan mycket väl hindra en från att hamna i ketos. ## Comment 5 Author: Gia91an Håller med Hera, det blir nog för mycket... Sen måste jag ju själv tillägga att jag tror du får bättre resultat med motion och ändrade kostvanor. Nutrilett och liknande är inte direkt ett jättebra och hållbart sätt... Men lycka till! :) ## Comment 6 Author: Loj #5 va?! Kan jag inte fortsätta överäta och sluta motionera efter en nutrilettkur?! Dah... ## Comment 7 Author: Gia91an Ja för det var ju verkligen vad jag sa... -.-' ## Comment 8 Author: ManU77 För att hamna i ketos behöver man ligga under 50g kolhydrater per dag. Vissa, som är mer insulinkänsliga än andra, kan behöva gå ännu lägre. ## Comment 9 Author: Mooniq skicka ut nutriletten genom fönstret o ät riktigt mat. kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur o grönsaker och lite mejeri, nån gång i bland lite nötter, frön och mandlar. - då blir du mätt, går ner i vikt och e nöjd o glad. ## Comment 10 Author: Mooniq vill du väga o bokföra din mat så testa www.minmat.nu eller www.dumbbell.se de är gratis. www.matdagboken.se är gratis med tilläggstjänster som kostar en liten slant. det finns nån formel som heter din normalvikt x 24 = de antal kalorier du ska äta per dag. kan det vara en hjälp? ## Comment 11 Author: Loj #9 jag vet hur man äter rätt. Har ätit lchf i två år med lyckat resultat. Men föll av vagnen och hade svårt att hitta rätt spår igen. Kör därför en kickstart för komma på banan igen. Var och en gör det som passar den bäst. Detta är kanske inte ditt sätt men för mig är det bra sätt komma på banan igen. ## Comment 12 Author: Mooniq #11 helt ok Men jag förstår inte riktigt  - om du kört i diket -varför köra ännu mer i diket innan du tar dig tillbaka upp på banan?. Nutrilett innehåller en hel del socker så du kommer antagligen att få spel den dagen du ska börja om med lchf - eftersom du svälter dig och matar sockermonstret - så tänker jag.. men självklart så gör var och en det som känns bäst, inget illa menat ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: Emmsa Loj - Har du gjort en liknande diet tidigare? Har man ätit vlcd innan så kan det faktiskt ta lite längre innan man hamnar i Ketos, har dock ingen aning varför. Ha lite is i magen, ibland kan det ta upp till en vecka och lite till innan man hamnar i Ketos. Tuggummi och smaksatt vatten kan förhindra ketos hos en del människor också. ## Comment 14 Author: Zofia89 läste just idag en artikel om ketos... Kroppen går in i ketos om man ligger under 800kcal ELLER 100g kolhydrater per dag, så du borde komma i ketos med din diet =) För vissa tar det väl bara längre för kroppen att fatta... Om ni vill kan jag skicka link till artikeln men den är på finska så hjälper kanske inte så många här? =) ## Comment 15 Author: Karmatarerskanise Är den på finska är det kanske ingen mening ;) Men som sagt tidigare behöver vissa äta mindre än 50g kolhydrater om dagen för att hamna i ketos. ## Comment 16 Author: Zofia89 ja det kan hända... själv var jag ju i början av veckan på ren nutrilett och märkte fort att jag kom in i ketos... Men det beror ju helt på om man är känslig för kolhydrater eller kalorier i sig... Vissa går ner i vikt av att lämna kolhydrater och andra genom att räkna kalorier =) Ganska häftigt egentligen hur olika vi fungerar! ## Comment 17 Author: Karmatarerskanise Jag kan gå ned i vikt både genom att räkna kalorier, och genom att ta bort kolisarna. Men väljer att göra både och :P ## Comment 18 Author: ManU77 #14 Enligt forskarna Stephen Phinney (30 års erfarenhet av forskning om just lågkolhydratkost) och Jeff Volek (forskar även han om lågkolhydratkost, men han har inte lika många års erfarenhet) behöver man ligga på 50g kolhydrater per dag eller mindre för att ketonnivåerna ska komma upp på tillräckligt hög nivå för att förse hjärnan med den energi den behöver. Ligger man på mer än 50g, men max 100g per dag, riskerar man att ketonnivåerna tillsammans med glukoset inte räcker till för att täcka energibehovet i hjärnan. Det är ett energimässigt glapp som kan leda till att man "går in i väggen". ## Comment 19 Author: Zofia89 ja då har vi olika forskningar då... jag kan nog linka artikeln till dig så kan du google translate å kolla att jag talar sanning... Jag har oxå trott att man kommer i ketos enbart med att lämna kolhydrater men när jag läste artikeln (som handlade främst om pulverdieter, som nutrilett) kom jag att bli av annan åsikt... Det är ingen skillnad hur många forskare du hittar som säger att det enbart är kolhydraterna som spelar roll för jag vet ju vad jag läst =) ## Comment 20 Author: ManU77 #19 Jo, det stämmer att även svält gör att man kommer i ketos. Jag tänkte mest på det där med mängden kolhydrater i min kommentar #18.