# Mål? Author: Zorro_Tiger Vad tycker ni om att ha mål? Långsiktiga? Kortsiktiga? Tuffa eller snälla? Ja skriv vad ni tycker om mål helt enkelt! :) ## Comment 1 Author: Fridaaaa Jag tycker att det är bra att ha mål.  Känner mig mer motiverad då :) ## Comment 2 Author: mikkan01 Jättebra, har satt upp små delmål och ett riktigt mål. Har lagt upp dom på typ -3kg/mån och klarar jag det får jag en belöning som ex. bio=) Klarar jag mer än så så har min pojkvän lovat mig något extra....vad det är får jag inte veta så det gör mig bara nyfiken och mer villig att klara det. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Många delmål för att det är så tillfredsställande och motiverande att nå dem. ## Comment 4 Author: Zorro_Tiger Okej! Tack för era åsikter :) Jag har sj'lv best'mmt att inte ha mål för ens jag kommit in i vanorna och slutat "små fuska". Känns bättre att det är större chans att se minus istället för plus då jag ger upp när det kommer bakslag. Och jag lär ju mig mer och mer och då är det ju lättare att sätta upp realistiska mål :) ## Comment 5 Author: Karmatarerskanise Mål  och delmål är jätteviktigt tycker jag. Man måste ha något att sträva efter. ## Comment 6 Author: Siggebus Delmål är jättebra tycker jag. Jag har gått ner 40 kg och mina delmål var helt enkelt att komma i ett par jeans i storleken mindre under hela min viktresa. ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Fru Nygren att ha små delmål under viktminskningen är en stor hjälp för viktnedgången :) ## Comment 8 Author: meadow Jag har några små delmål, ett stort delmål och sen slutmål. :) Tycker det känns enklare att se det i etapper än hela på en gång. ## Comment 9 Author: gaties meadow, det låter intressant. Vill du säga hur många kilo du är från slutmålet. Själv är jag cirkus 25 kg, men är tacksam för mindre också. Alla kilo som försvinner är jag tacksam för. ## Comment 10 Author: meadow #9 Jag har ca 16 kg. Men nu börjar det luta åt 20 kg egentligen, men det tar jag då. Jag börjar med 16 kg så får jag se hur det känns! :) ## Comment 11 Author: [Borttaget] Kör lite samma upplägg som Meadow. Vart 5:e kilo = delmål Under 60 kilo = Huge delmål Sen är det målvikt som gäller efter det eftersom min ranke är att stanna på 57 men lutar snart mer åt 55. Får se hur det känns när 57 är uppnått.![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 12 Author: brainwashme Jag tycker delmål är jätteeffektivt! :) jag hade 30 kilo att tappa och valde ut tillfällen då man vill vara extra fin som typ födelsedagar, julafton osv. Hade 30 kilo att tappa totalt och har hittills nått alla delmål. Nästa delmål är 20 kilo innan mammas födelsedag(9 februari) och har ett kilo kvar tills dess :) det är väldigt givande att nå delmålen och det gör mycket för mig psykiskt iaf att kunna tänka att del 1 är avklarad osv. Når jag -30 kilo innan 1 juni får jag åka till Grekland! ## Comment 13 Author: Emmsa Utan mål vet man ju inte vart man ska så att sätta upp mål och delmål är oerhört hjälpsamt, iaf för mej :) ## Comment 14 Author: inisklo Att sikta mot slut målet kan vara jobbit till många,att tänka...för mycke kilon som skulle bort,men mål där mellan är jätte bra,att ha. Om man ska ner många kg/mycke då kan man ha 5kg som mål...sen 5 kg osv...Tills JIPPIIII man ha nåt sin riktigt mål.![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men dom målen får int stressa en,det är önskan att man nå dit o handlar om viljan...att man vill nå det![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 15 Author: ninor **Ni som har mål...** Ungefär vilken typ av mål har ni? Har provat göra upp mål förut men det har inte funkat. Men är mer motiverad än någonsin nu så kanske kan det funka denna gång :) ## Comment 16 Author: brainwashme #15 Jag hade som sagt 30 kilo att förlora och jag började min resa i slutet av juni/början av augusti och mina mål var uppdelade såhär: -4 kg innan 6 september(mina universitetsstudier började på en ny termin) -8 kg innan 19 september (en nära väns födelsedag) -10 kg innan 31 oktober (halloweenfest) -12 kg innan 24 november (pappas födelsedag) -15 kg innan julafton -20 kilo innan 9 februari (mammas födelsedag) -25 kilo innan 5 april (min födelsedag) -30 kilo innan 1 juni (för då "börjar sommaren") Jag anser att mina mål är väldigt rimliga då jag tycker att det funkar bäst för mig för då är det större chans att jag uppnår dem men för andra funkar det bäst att få lite press på sig så där får man bestämma själv :) har 1 kg kvar till -20 kg målet och har uppnått alla mål innan dess. Sen så är det lättare att tänka att jag har 3 mål kvar än att jag har 11 kilo! Hoppas det hjälpte lite ## Comment 17 Author: Vyer Jag är kluven. I början hade jag inga specifika mål och det behövdes inte, allt gick på bra av sig själv och en "målvikt" kändes väldigt långt bort. Hade över 70 kg att gå ner för att nå ett normalt BMI. Nu har jag "bara" runt 16 kilo kvar att gå ner och det går långsammare. Har satt upp lite mål för att öka motivationen. Inga i stil med "nå vikt x vid tidpunkt y" eftersom det mest känns överdrivet pressande och stressande och antagligen skulle leda till osund fixering vid mat. ## Comment 18 Author: hjartelyckanskaniner Jag tycker mål är viktigt. Jag har 1,6kg kvar till mitt första delmål. Jag har 2-3 kvar. Får se hur jag ser ut när jag gått ner de 11,6kg först. Annars har jag ytterligare 2-3kg kvar. Målen gör att man orkar fortsätta fastän det är tufft.