# Heras viktminskning
Author: Karmatarerskanise

Jag har hitills på ca 10-11 veckor gått ner 9 kg.

Detta har jag gjort genom att dra ner på kolhydrater och på storlek på portionerna. De var ganska gigsntiska innan ;) Cyklar även mellan 30 min till en timme varannan dag. Och ibland gör jag situps osv.

Denna veckan har jag slappat helt, inte alls skött mig. Men som tur är inte gått upp något ännu \*peppar peppar ta i trä\*

## Comment 1
Author: AnneN

Oj vad duktig du är =) Lycka till i fortsättningen med =)

## Comment 2
Author: Karmatarerskanise

Tack Anne :)

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Nu har jag gått upp nästan två kg, har fuskat några veckor, ganska rejält.

Men nu kör jag igång igen. Dock så hoppar jag över cyklingen då jag avlider av värmen och inte har ork till ngt alls.

## Comment 4
Author: Tixy

Superduktigt av dig! :)  
Angående cyklingen, du kan inte ta en kvällstur då? Gjorde det med hunden precis, och det var grymt mycket skönare. :)

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Nere ett kg igen.  
Alltså jag cyklar inne i lägenheten. Och här blir inte svalt ens på kvällen :/

## Comment 6
Author: AnneN

Hur går det?

## Comment 7
Author: Karmatarerskanise

Dåligt. Gick upp en hl del igen :/ Nästan hälften av det jag gick ner.

Men nu har jag startat igen. INGEN MER SKRÄPMAT.

Har cyklat 3 mil sen igår. Äter rätt igen. Jag ska bannemig klara det!

## Comment 8
Author: AnneN

Hejjja hejja hejjja

## Comment 9
Author: Karmatarerskanise

Idag började jag med [](http://www.annonsfynd.se/399146.htm)[Omni Cut](http://www.annonsfynd.se/399146.htm). Får se om det hjälper ngt eller inte. Och om det kanske påverkar mig på ett negativt sätt då det innehåller rätt mycket koffein.[](http://www.annonsfynd.se/399146.htm)

## Comment 10
Author: AnneN

#9 berätta gärna hur det går för dig med det medlet, hur det fungerar och hur du mår av det mm =)

## Comment 11
Author: Karmatarerskanise

Ska jag göra :)

## Comment 12
Author: Karmatarerskanise

Urk, idag känns det jobbigt. Jag har cyklingen kvar, men jag känner inte riktigt orken.

Kommer dock cykla ändå. Ner ska jag!

## Comment 13
Author: Ylva-Li

You can do it! :D

## Comment 14
Author: Karmatarerskanise

Så, nu är det gjort :P Skönt!

Men nu måste jag köpa nya batterier, dom tog slut. Så det blev bara en halvtimme.

## Comment 15
Author: AnneN

#14 går cykeln på batterier?

## Comment 16
Author: Karmatarerskanise

Själva displayen gör det :)

## Comment 17
Author: AnneN

Aha =)

## Comment 18
Author: Ylva-Li

Haha, började också fundera! En sån cykel skulle jag vilja ha isånnafall. ;)

## Comment 19
Author: Karmatarerskanise

;)

## Comment 20
Author: [Borttaget]

Viljan verkar det inte vara något fel på. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 21
Author: Karmatarerskanise

#20 Den kommer och går :P

## Comment 22
Author: Karmatarerskanise

Suck .. Idag ska jag på fest, och jag hittar inget som gör magen liiiite liiiite mindre. Kommer få stå upp hela kvällen, annars får jag en massa valkar.

Till saken hör att jag kommer träffa folk som inte sett mig sedan jag vägde 20kg mindre,... Känns inte bra,.

## Comment 23
Author: Hoppfull

Åh, jag känner exakt igen den känslan... vill inte åka "hem" till norrland och visa mig när jag ser ut så här... suck!

Hoppas att du får en riktigt trevlig kväll i vilket fall!!

## Comment 24
Author: AnneN

Önskar dig en mkt trewvlig kväll Hera, och glöm inte att det är insidan som räknas, inte utsidan... mao om de du ska träffa inte kan acceptera att du är lite rundare nu än sist ni sågs så behöver de glasögon för då har de inte sett din fina insida =)

## Comment 25
Author: Karmatarerskanise

#24 Tack :)  
Det gick så bra så :)

## Comment 26
Author: Tinnie

Kanonbra Hera! Kan bara gratulera och önska lycka till i fortsättningen.

## Comment 27
Author: Karmatarerskanise

Var precis ute och promenerade i rask takt ca 50 min. Provade även på att jogga, men USCH vilken dålig kondis man har fått ..Pinsamt.

## Comment 28
Author: [Borttaget]

va duktig du e. :) skickar en massa kramar.

## Comment 29
Author: Karmatarerskanise

Hittade min gamla tråd. Oj vad jag gick upp och ner!

Gick upp många kilon till efter det jag skrev här.

Tog tag i det igen för ett år sedan och nu har jag nått målvikten -30kg.  
Har satt ett nytt mål, -6kg till. Sen får det vara nog :)

Kan säga att det är underbart att handla kläder, i vanliga affärerna, i vanliga avdelningen som inte är till för stora människor :) Har blivit lite smått galen i kläder nu :P "oj, titta här, den här lilla klänningen passar MIG, och snygg är den också" ;)

## Comment 30
Author: AnneN

Grattis Hera, du har kämpat bra ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 31
Author: Zadeira

Grattis Grattis! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 32
Author: Karmatarerskanise

Tack :)

## Comment 33
Author: Karmatarerskanise

Uppdaterar igen.

Gått ner 35kg, och ska ned något kilo till.

## Comment 34
Author: Ylva-Li

Härligt!! :D Det är MÅNGA kilon!

## Comment 35
Author: Karmatarerskanise

Ja det är många kilon. I början av den här resan vågade jag aldrig tro att detta var möjligt :) Men se, även jag kunde!

## Comment 36
Author: AnneN

Grattis Hera, bra kämpat!!! ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 37
Author: Karmatarerskanise

Tack :)

## Comment 38
Author: Annso_

vad har du använt dig av för metod denna gång ? Eller har du bara dragit ner på maten och börjar träna ?

## Comment 39
Author: Karmatarerskanise

Jag drar bort kolhydraterna och räknar kalorier och tränar.

Tror jag ska satsa på minus 40kg.

## Comment 40
Author: Annso_

Okej :) Men om du både tar bort kolhydrater + räknar kalorier så lär väl kcal per dag bli ganska högt ? Eftersom man oftast lägger till smör osv när man tar bort kolhydrater och där är ju stora bovar när man räknar..

## Comment 41
Author: Karmatarerskanise

#40 Jag lägger inte till extra fett. Men äter fullfeta produkter som grädde, majonnäs, skär inte bort fett från kött osv.

## Comment 42
Author: Annso_

Okej..När jag räknade kcal skulle jag aldrig ha kunnat ätit majonäs o grejer :P Hade överskridit så det hade hetat duga..

## Comment 43
Author: mikkan01

himla duktigt!!! bra kämpat![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 44
Author: Karmatarerskanise

Tack :)

## Comment 45
Author: jagga-ewe

Hur många kcal äter du per dygn? Och hur är fördelningen mellan protein/kolhydrater/fett? Det är ju väldigt svårt att ta bort nåt helt, men anar att du har klart lägst på kolisarna.

Bra jobbat är det iallafall, Hera!

## Comment 46
Author: Karmatarerskanise

Just nu räknar jag inte, utan äter ungefär som innan mit uppehåll. Så jag vet inte exakt kalorimängd. Räknar inte heller procenten på protein,kolhydrater och fett.

Kolhydraterna får jag från grädden, majonäsen, ovangjordsgrönsakerna.  
Äter mycket protein och mellanmycket fett.

## Comment 47
Author: jagga-ewe

#46 - Ahh, okej, trodde du räknade med nån app nu. De brukar ju visa energifördelningen så smidigt. :) Men det funkar bra att äta rätt utan att räkna? Jag insåg ju hur mycket jag småfuskar när jag inte räknar. Känns som jag kommer få dras med min våg länge än. Fast så har jag ju uppdaterat min målvikt så jag har 8kg kvar istf 3kg, så nog är det ett tag kvar.

Jag som nyss lärt mig äta rotsaker skulle nog ha svårt att utelämna dem igen, har blivit väldigt glad i rödbetor. :)

## Comment 48
Author: Karmatarerskanise

Har aldrig använt mig av appar :P

Änsålänge har det fungerat hyffsat bra. Jag har också sänkt mitt mål. Så jaag har ca 7kg kvar istället för två :)

## Comment 49
Author: GinaCosmo

Duktig tjej!

Startade en tråd här inne oxå med info om GI som jag nu går på.

Tappat 4 kg sen jag startade den 8e januari =)