# Vräker i mig Author: Pelle Långlös Usch jag bara sitter och vräker i mig godispåse efter godispåse. Det är verkligen inte bra och jag har svårt att sluta. Har inte diciplinen. Det blir alltid så när jag har lite extra pengar i fickan. Det var mycket bättre när jag hade det knapert med pengar för då hade jag ju inte råd att köpa något utöver det mest nödvändigaste. Hur får jag stopp på detta frosseri? ## Comment 1 Author: SofiaWe Nu under senaste tiden brukar jag, när jag blir sugen på nått, tänka efter och tänka på hur jag brukar må efter att jag proppat i mig, och att jag faktiskt inte vill känna så.  Förstår om det är lite för simpelt, brukade göra så långt innan det ens började förändra mitt tänkesätt. :) ## Comment 2 Author: meadow Bestäm dig. Och om du känner att du verkligen "måste" äta något, så köp någonting som iallafall tillför kroppen något nyttigt. Frukt, t ex. Och fundera på varför du vill ha godiset? Och tänk på; hur känner du dig nu när du har ätit godiset? Känner du dig frisk och pigg? Känner du dig seg? Vill du känna så som du känner? Tänk på vad godiset gör med din kropp. Det är inte nyttigt för någon. Är du hungrig, eller är du sugen? Har du fått i dig tillräckligt med mat? Har du druckit tillräckligt? En smart bloggare (nu minns jag inte längre vilken tyvärr), skrev en gång ungefär "för att kolla om du bara är sugen, eller om du är hungrig - ät ett äpple. vill du äta äpplet, då är du mest troligt hungrig. vill du bara ha en macka/något onyttigt/gott - då har du bara ett sug" Jag tycker att när man äter bra osv, så blir jag nästan inte sugen på godis eller så alls. Så att kolla upp dina matvanor kanske vore något. :) ## Comment 3 Author: Pelle Långlös Jag äter dåligt när jag äter godis för jag får ju inte plats med någon mat. Fyller ju upp magsäcken hela tiden med godis så jag är ju aldrig hungrig. Jag har en ovana att alltid sitta vid datorn och när jag sitter här så "måste" jag ha något godis och ett glas med läsk. För det hör liksom till. ![](/images/empty.gif) Har kylskåpet och frysen full på mat men jag äter inte av det. ![](/images/empty.gif) Jag har svårt att kontrollera mig. Hua. När jag är i butiken så går jag på vad munnen vill ha. Dumt jag vet. Munnen är sugen på det söta och då kopplas hjärnan bort. Äsch jag vet inte hur min dumma kropp fungerar. En massa dumma bortförklaringar. ![](/images/empty.gif) Jag vet. Men jag skall bättra mig. Hur får jag en bra sporre att vilja hålla detta sen för jag kommer att åka dit igen eftersom jag är sockerberoende. ## Comment 4 Author: komet Ett annat tips som kanske kan vara till hjälp är att klippa ut små lappar i styvare papper typ stora som visitkort. Skriv ner varför du vill gå ner i vikt Bli snyggare Börja simma Komma i de svarta jeansen Eller vad du nu har för egna mål Bär med dessa i plånboken, lägg några vid sängen, kanske i eller i anslutning till kylskåp och skafferi. Lapparna kan ligga överallt, bara din fantasi sätter gränser. Gör dem gärna lite fina och roliga, dekorera med bilder osv Läs dem så ofta du kan, speciellt när du är sugen, innan du går in och handlar, rabbla dina mål som ett mantra och "programmera" om hjärnan. Låter kanske flummigt men det fungerar. Lycka till ## Comment 5 Author: [Borttaget] Ät dig mätt innan du går och handlar så brukar man bli mindre benägen att stoppa sötsaker i korgen, det är värt ett försök i alla fall :) ## Comment 6 Author: Pelle Långlös Låter ju fint. Skall se vad jag kan åstakomma. ## Comment 7 Author: mikkan01 Det är bara att bestämma sig, trots att det är skitsvårt! Jag har en pojkvän som är sockerberoende och så fort vi är och handlar så köper han massor med godis "tills ikväll". Det får mig att tänka att jag också måste ha något och stoppar gärna i en liten godispåse själv.  När jag väl är hemma inser jag hur dum jag är, jag försöker gå ner i vikt inte upp…jag gör stora uppoffringar med maten och sen sitter jag här och ska trycka i mig godis. Ställer mig framför spegeln med godispåsen i handen och går sen och slänger den. Inser att jag inte behöver ännu en som sätter sig på min mage. Det är jobbigt det där med massa sötsaker runt sig. Min mamma lagar alltid någon slags efterrätt efter maten och det är sjukt jobbigt att stå emot. Men det är skönare att veta att idag har jag lyckats än att veta att idag gjorde jag ett snedsteg. Tipset om att gå jättemätt till affärn är jättebra. Man blir bara äcklad när man ser godis och andra sötsaker och skippar helst det. Hoppas det går bättre för dig![](/images/empty.gif) ## Comment 8 Author: Fridaaaa Jag gör så: Veckohandlar och köper enbart hem det jag får äta, inte mer. Då kan jag inte heller äta mer än jag ska :D ## Comment 9 Author: Pelle Långlös Jag får en liten summa pengar på måndagar och fredagar som skall räcka till allt inom butiken. Alltså inte bara mat utan även tvättmedel och schampo osv. Men nu när jag varit inne på avdelningen så har jag inte behövt handla någon mat så jag har ju haft dessa pengar extra. Skall försöka handla när jag är mätt. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Skaffa ett låst sparkonto som du bara får ta ut av kanske 10 gånger på ett år (sen måste du betala), där du sätter in alla frestande godispengar, återgår till lite knaprare leverne, låter bli godiset och tjänar pengar på samma gång. Enklare att finna diciplinen till några snabba klick via nätet än att stå med godispåsen i handen och säga nej. ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Bra idé! TS: Prova att tänka att pengarna du eventuellt sätter undan istället för att spendera kan gå till en fin tröja (I mindre strl dessutom!) eller något extra tillsammans med barnen när summan har vuxit :) Räknar man ut hur mycket man spenderar på godis så blir man rätt rädd och gör godiset mindre lockande faktiskt, jag räknade på hur mycket jag köpte Coca cola för och det var ingen trevlig summa direkt. ## Comment 12 Author: Pelle Långlös Precis. Vill inte räkna på det för jag vet att det är mycket. Tanken skrämmer mig. :O