# Idag är dagen på det alldeles nya livet. Author: meadow Idag antar jag att jag inte är ensam om att "starta mitt nya liv".  Men för mig är det VERKLIGEN allvar nu. Jag har köpt mängder av grejer nu för att underlätta för träning osv, så att det verkligen blir av, t ex wii fit plus, pilatesboll, broddar till skorna så inga ursäkter för halka finna, träningskläder, ordentlig jacka, stavar för stavgång, träningskort för gruppträning osv. Så nu har jag INGA ursäkter. Så mycket pengar jag har lagt på detta, då måste jag väl få något gjort? Förut har jag försökt, då har jag tänkt "jag vill just nu, men det är gott med pizza...". Nu VILL jag. Jag BEHÖVER detta. Idag tog jag förebilder. Jag grät. Som ett litet barn grät jag. Jag kommer klara det här, för jag vill klara detta. Ca 15 kg har jag som ska bort från min kropp. Dom ska bort, bort, bort. Min plan är: Varje dag: Stavgångspromenad på morgonen, styrkeövningar och kvällspromenad. 3-4 gånger i veckan: Något pass av något slag. Zumba, afropower, "vanlig" gympa, styrketräning osv. Dagen innan min födelsedag tänker jag ta en till bild, och visa er. För att se om vi kan se någon skillnad. Det kommer vara SÅ jobbigt att visa mig, men jag kommer göra det. För jag vet att då kommer jag sköta mig. Och tills dess, så kommer jag skriva här någon gång i veckan, och uppdatera om det går bra eller dåligt. ## Comment 1 Author: meadow Och angående kosten, så kommer jag att bara äta kolhydrater (som bröd/pasta/ris/potatis) vid middagen, och då en liten mängd. Mycket grönsaker istället, och protein. Helgmyste är redan utbytt mot morötter/gurka med gräddfilsdipp, några vindruvor eller någon ruta mörk choklad. Så det kommer att gå bra. ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Det är så härligt när man hittar motivationen, ett tips bara är att ha någon vilodag i veckan. Det är ju under vila som musklerna byggs. ## Comment 3 Author: meadow Ja verkligen. :) Jag förstår att det kommer att bli jobbigt, men jag ska klara detta! Nu vet jag inte om det är rätt, men jag tänkte mig ju bara promenader + styrkeövningar (tänkte då typ lite planka eller något, jag har ryggproblem och jag har märkt att det förbättras om jag så bara gör lite plankan varje dag). Så det är ju inte riktigt "träning", därför tänkte jag att jag inte behövde ha en helt vilande dag. Tror du att det behövs ändå? Den riktiga hårda träningen är ju max 4 gånger per vecka, så då borde jag ju hinna återhämta mig? :) ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Anser ändå att man bör ha en dag då man inte tränar alls. Kroppen behöver riktig återhämtning. ## Comment 5 Author: meadow Okej, jag får försöka då. :) Tar nog söndagar som ledig dag, den brukar vara den lataste. :D haha. Då skippar jag stavgången då, och styrkan (om ryggen tillåter) och tar en lugn promenad bara. :) ## Comment 6 Author: Karmatarerskanise Promenad är inte vila ;) ## Comment 7 Author: meadow Men jag kan ju inte sitta inne en hel dag! Om man har hund kan man ju inte sitta på röven hela dagen iallafall. :D ## Comment 8 Author: Karmatarerskanise Nej har man hund måste mn ju gå. ## Comment 9 Author: meadow Tänkte uppdatera lite här... Startade på 80 kg (23/12-12), och vågen visar idag 74,5 kg ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Lite väl fort, men en del är nog vätska, och kommer nog lugna ner sig nu ändå. Men ändå roligt med en sådan kickstart (utan pulver osv). ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: inisklo #9...meadow![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")...jaa jätte bra gort.Du är riktigt duktigt o jag är jätte glad för din skull...det vet du redan![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Du kanse kan ta lite lungnare nu,men på andra sidan blir det automatiskt nån stop..för kroppen int orkar bara hela tiden gå ner..den stapiliserar automatiskt lite då o då.O då behöver man tålamod...o motivation,att int ge efter. För min del har det brustit ibland(alltid)efter som jag i gen vill gå ner i vikt...därför är det så ,att man börjar från början o ännu mer kilon på sig.Hur roligt är de?![Rynkar på näsan](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")i stället,att ta en dag i taget.Man fick väl int extra kilon över en vecka...hur kan man tro,att det gå så fort,att gå ner. O om man kan gå fort ner som jag tex.har gor tidigare...hur lätt har det varit o hålla den vikten,att man int gå upp i gen?![Obestämd](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")Det är det som är vitsen när man vill gå ner i vikt,att man hålla den oxå.Vem vill vara jojjo bantare.Jag ville inte men blev sån.![Tungan ute](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Sånt vill jag int mer o fast jag är int så ung mer vill jag hitta mitt eget trivsel vikt o bara tänka,att allt som jag gör,gör jag för mig o mitt egens skull,att jag mår bra osv. Jag tänkte starta förra veckan mer hem gorda soppor osv lätt o gått,men det s.... sig.Nu har jag kommit i gån o har varit ute mer än bara promenard med hunden. Jag är på semester nu med min prins o kan passa på o njuta av allt som man kan göra på vintter + treffa vänner osv kul... Jag tänker till backs med mitt liv o alla gånger som jag har gått ner jätte massa o upp o ner o upp osv...Nu är det nu o dom gamla tidens"misslyckandes"får inte störa min mental hälsa i dag. Om jag int lyckades då helt o hållet GÖR JAG DET NU O NI MED.Till sammans är vi starka. Kram på ER o pepp pepp ## Comment 11 Author: meadow Vågen visar nu 72,5 kg ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"), dvs jag har gått ner **7,5 kg** sen start! Woho :D På fredag ska jag ta nya bilder, då ska jag lägga upp dom här, så får vi se om det syns någon skillnad... Jag hoppas på det! ![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 12 Author: Karmatarerskanise Spännande :) ## Comment 13 Author: emelie__88 #11... Hur gör du liksom? hehe du har då motivation.. Ge lite till mig tack! :D Började i oktober/november med LCHF och stod då på 84,5 kg och nu står jag på 79 kg :) vill gå ner mer ju :) ## Comment 14 Author: meadow #13 haha, ja hur gör jag egentligen... :D \*ger lite motivation i en fin rosa burk\* **Den korta versionen:** äter mindre portioner, mer sallad, mer frukt, mindre skräpmat, mindre godis/chips/glass, mindre pasta/ris/potatis/bröd. **Den långa versionen:** Hmm... Förut åt jag väldigt mycket godis och sånt på helgerna. Chips, godis, choklad, glass, läsk osv... Det gör jag inte nu. \-Jag kan äta chips, men då äter jag max 40 gram på hela helgen. (jag gör så att jag köper en vanlig stor chipspåse, och delar sedan upp den i fryspåsar, så vet jag hur mycket jag får i mig, och man kan då välja vilken smak/märke som helst, och är inte begränsad till dom minismå påsarna som iallafall här bara finns i två smaker) \- Jag kan äta choklad men då äter jag 2-3 rutor på hela helgen. Och då väljer jag mörk choklad för vanlig mjölkchoklad kickar bara igång mig och jag vill ha mer. Mörk choklad är gott och gör mig nöjd på rätt sätt, och sen kan det räcka med en ruta, även om det är jättegott. \- Glass har jag inte ätit på en månad. Men det kommer jag äta sen, men då i en liten mängd. \- Godis har jag nästan inte ätit. Jag har ätit en klubba, men det är också allt... Men jag kände mig jättekonstig efter att ha ätit så mycket socker på en gång, mådde illa osv. Så så som det känns nu, så kommer jag nog för det mesta skippa rent socker-godis. \- Jag dricker bubbelvatten istället för läsk. Och nu är min bas för snacks på helgerna frukt (åh, jag älskar melon och vindruvor. så himla gott!) och grönsaker (morötter, gurka, körsbärstomater). Och ibland dipp till grönsakerna. Vilket har gjort att kalorierna på helgerna har minskat drastiskt. Och vad det gäller maten... Jag tänker alltid på vad jag äter. Om jag är sugen/hungrig på något, så tänker jag "hur länge sedan är det jag åt? är det rimligt att jag är hungrig nu? hur mycket har jag ätit idag? hur vettigt har jag ätit idag?" MEN det viktigaste för mig är: ÄT LAGOM. Dvs inte för mycket, men inte för lite. Att ge kroppen för lite näring och arbeta emot den är inte bra. \- Halva tallriken med sallad/grönsaker. \- Inte så mycket pasta/ris/bröd/potatis. Äter ofta omkring 1-2 dl. Tidigare åt jag minst 5 dl. \-Försöker att inte äta vanligt bröd, för det kickar igång mig. Så jag äter riskakor eller knäckebröd. Då klarar jag av att hålla mig till en vettig mängd. Och nu på en månad har jag inte ätit pomme, vilket har varit min största last i livet. Sedan kommer jag tillåta mig äta det, men bara lite grann. Tidigare tog jag alltid två stora pommes ifrån mcdonalds te x. Nu får det räcka med EN liten, för jag vill fortfarande kunna äta det. Men under denna tid har jag t ex ätit kebab (med ris eller bröd), och hamburgare från burger king (men då med en sallad till istället för pomme, och vatten till istället för läsk), och då blev det inte så illa iallafall, trots att jag då åt "skräpmat". Och det viktiga för mig är: inga förbud. Är jag sugen på chips, ja ät chips. Men tänk på hur mycket du äter. Och det fungerar för mig nu. Jag hade en avgiftningsperiod på ca 3 veckor där jag nästan inte åt något onyttigt alls, och sen dess har jag kunnat förstå och hejda mig ifrån att äta för mycket av det. Och att vara medveten om vad man har problem med. Har man svårt för att äta en vettig mängd chips/bröd/pasta osv. Uteslut det ett tag då. Tills du känner att du har kontroll över det, eller byt ut det. Som jag har gjort mjukt bröd mot knäckebröd för då klarar jag av det. **Men,** jag har bestämt mig för att försöka att bara äta skräpmat och godis på lördagar. Och försöker sikta på det. Men det är inte hela världen om det inte blir så, men då har jag iallafall något att sträva emot. Jag har även börjat träna. Det försöker jag göra minst två gånger i veckan. Mest för att jag blir på glatt humör av att röra på mig, och mina ryggproblem försvinner nästan utav det. Sedan är det ju alltid ett plus att förbränna lite extra. ;) Så mina ord verkar vara "lagom mängd", "medvetenhet", "motion" och "inga förbud". Det fungerar för mig iallafall. :) Hoppas du/ni förstår något av mitt svammel och att det kanske kan vara något som sätter igång tankarna vad det gäller er själva. :) ## Comment 15 Author: meadow **ÅÅÅH :D Idag är jag världens lyckligaste tjej!!** Det tror jag fasen. KOOOOLLA på mina kort!! ÅH, på EN månad. Hur himla stor skillnad är det inte?! ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") **Pepp på er, allting är möjligt! :D** ## Comment 16 Author: meadow Såhär ser det ut ifrån sidan, så det är ju en del kvar, men jisses vad jag är glaaad! :D ## Comment 17 Author: inisklo ![Skrattande](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")...Du ska alltid vara "glag"ang.om att, tycka om dig själv hur du än ser ut,men jag vet att sånt betyder mycke,att man kan se skilnat när man vill gå ner i vikt.Vist har jag oxå tyckt så o tycker än idag,men mer oxå om mig som en kvinna en mäniska en vän en hejare osv osv![Flört](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Du är säkert värdens lycklikast tjej...du är ju du!Jag är glad för din skull o vill gärna,att du ska känna glädjen så som du känner nu.HÄRLIGT!![Glad](http://viktminskning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kramlikram ## Comment 18 Author: meadow Nu har jag nått halvvägs till ett normalviktigt bmi. :) Nu har jag gått ner 8,6 kg av 16 kg :) (som är "första målet", jag siktar på 18-20 kg totalt). Liiite skillnad tycker jag det syns såhär iallafall. :) ## Comment 19 Author: mikkan01 Jag ser stoooor skillnad, du är så himla duktig!!! :D Fortsätt så är du snart där![](/images/empty.gif) Är det ~9kg på 1 månad du gått ner? ## Comment 20 Author: meadow #19 Tack så mycket :) På tisdag är det 7 veckor sedan jag startade, så ca 8,6 kg på 7 veckor. :) Det är ju lite för fort kan jag känna, egentligen. Men dom första veckorna så bara rasade jag ner, och det var antagligen en hel del vätska som jag samlat på mig genom att äta så oerhört dåligt hela tiden. Men jag har aldrig ätit mindre än 1200 kcal, oftast mer. Så jag har inte på något sätt ätit för lite eller så. :) Oftast tror jag att jag äter kring 1500 kcal. Om jag har tränat så äter jag mer. :) ## Comment 21 Author: jasmina.p Vilken skillnad! hur gjorde du med kosten?:) ## Comment 22 Author: inisklo #18…![](/images/empty.gif)Hej o hå o vist ser man skilnat.Du är jätte duktigt o modigt tjej att vill visa bilder.Kul för dig…vilken skilnat redan nu.Hur blir det sen när du nå ditt mål?![](/images/empty.gif) ## Comment 23 Author: meadow #21 Jag har skrivit ganska långt om det i inlägg 14, så kolla gärna det. :) Fråga om du undrar något! Och jag har ätit omkring 1500 kcal varje dag. Men jag räknar inte stenhårt, utan det blir lite som det blir. Jag ser till att aldrig hamna under 1200 kcal iallafall (brukar snabbt räkna när dagen har gått). #22 tack =) Haha, ja det får vi se :) ## Comment 24 Author: meadow Hittade en väldigt osmickrande bild på datorn idag, så då tog jag en lika osmickrande till. Och visst är det lite skillnad ändå =) 1 januari vs 19 februari ## Comment 25 Author: [Borttaget] Det där kallar jag STOR skillnad.... 👍 ## Comment 26 Author: inisklo #24...Stor skillnat säger jag med😎som TheMiko! ## Comment 27 Author: komet Bra resultat. Nu kan ingenting stoppa dej :-) ## Comment 28 Author: meadow Tack allihopa :D Och idag till bloggen var det dags att ta ett nytt kort på mig i mina "nya" byxor, ett par kostymbyxor som absolut inte går att fuska sig till att få på sig. För dom har ingen stretch eller liknande i sig ALLS. Och alltså, jag är chockad. Egentligen ska jag bara prova dom 1 gång i månaden, men jag ska göra det den 20:e, och nu blev det ju rätt tätt inpå min startbild, men jag ville få datumet rätt direkt. Och kolla.... Alltså jag förstår det inte. Jag fick INTE upp byxorna något mer än på första bilden när jag tog den, jag lovar. Jag försökte dra men det gick  bara inte. På **TVÅ veckor** har alltså det här hänt. Och jag har bara gått ner ca 700 gram på den tiden. Så det är inget massivt viktras direkt, men bilderna talar ett tydligt språk... :) ## Comment 29 Author: Bläcket Bra jobbat! Härligt att läsa om dig, du är väldigt inspirerande. Och modig! ## Comment 30 Author: inisklo Jag vill hålla med 100% va Bläcket säger.😎 O jag känner mig så ung på nytt när jag hänger med er yngre människor.Jag har fått så mycke nytt energi,att jag knappas känner igen mig...😃🎧😉 ## Comment 31 Author: meadow Tack så mycket Bläcket :) Och till dig med insklo :D Haha! Det låter bra det, med ny energi! :D ## Comment 32 Author: meadow Idag har jag köpt en crosstrainer! :D Jag hade aldrig tidigare stått på en, så det kanske var lite galet att lägga så mycket pengar på  något man aldrig ens testat, haha. Men, jag gillar den! MEN åååh vad jobbigt det är. Jag klarar bara lägsta nivån nu, annars avlider benen på bara någon minut. Ca 30 minuters träning på den är gjord nu, och benen är härligt trötta. ## Comment 33 Author: Chestnut Inspirerande vad du kämpar på meadow! Heja heja! 😃 ## Comment 34 Author: inisklo #32 Du är bra,du är kämpe,du är du!👍 heja heja hej hej👋 ## Comment 35 Author: meadow Tack så mycket :) :D ## Comment 36 Author: meadow Idag var det dags att prova jeansen igen. Och, jag kan knäppa dom! :D Woho ## Comment 37 Author: inisklo #36...jag kan riktig "ser "din glädje.kul👍 ## Comment 38 Author: meadow Haha :D Ja, jag är glad idag :D ## Comment 39 Author: Stephanie JÄKLAR vad duktig du är! Det är allt jag kan säga! 😃 Vilken skillnad det är på bilderna! ## Comment 40 Author: mikkan01 Jisses, du inspirerar!! nu ska jag ge mig ut på en promenad 😉 ## Comment 41 Author: meadow Haha tack så mycket :D Åh, vad bra att jag kan inspirera någon. Heja, heja :D ## Comment 42 Author: [Borttaget] Hejja! nappar på iden med jeansen, rotade fram ett gammalt par jag hade liggandes som jag älskade förut, nu kommer dom halvägs upp på låren! 🥵 ## Comment 43 Author: mikkan01 Kanske ska testa det jag med...köpte ett par jeans för ett år sen som jag inte testade, väl hemma så passade dom såklart inte men har blivit skåpliggandes! 😃 Bra idé! Har faktiskt inte tagit några kroppsbilder alls.. ## Comment 44 Author: meadow Heja er! Ta bilder, det är så roligt att se förändringen som sker! :) ## Comment 45 Author: meadow Alltså... Det är ju inte min vägdag idag... Jag väger mig normalt sett på måndagar och torsdagar... Men, jag kände på mig att jag borde väga mig idag då jag i måndags (vägdag) kände mig svullen. Så jag vägde mig idag. Elva gånger närmare bestämt. I tre olika rum. Vågen visade samma siffra varje gång faktiskt... Jag kan inte förstå det!! :O ## Comment 46 Author: meadow Mina byxor börjar bli lite förstora... Jag köpte dessa i december. I januari när jag började min resa så var dessa TIGHTA. Det var inte helt lätt att knäppa dom. Nu får jag plats med en arm eller två i dom också. 😃 ## Comment 47 Author: komet Vad härligt! Det är underbart med synbara resultat Idag efter ett gympapass kom en kvinna fram till mig och sa att hon måste få fråga en sak.....Hon undrade hur mycket jag gått ner och hur jag burit mig åt. Hon sa att jag var jättefin och jag blev så GLAD! ## Comment 48 Author: meadow Ja eller hur :) Då märker man ju att det faktiskt händer något, och att det inte bara är en siffra på vågen. :) Åh, vad roligt! :D ## Comment 49 Author: meadow Hurra! :D ## Comment 50 Author: [Borttaget] HÄRLIGT! 🥳 ## Comment 51 Author: [Borttaget] 👍 ## Comment 52 Author: komet Grattis! Och härlig känsla Jag har ett par jeans som jag älskar. Dom var för små när jag köpte dom men är nu perfekta. Hittade ett par likadana på Tradera men storleken mindre. Slog till såklart. Dom sitter ungefär som dina på bild 1. Men snart så...... ## Comment 53 Author: meadow #52 Ja snart så sitter dom uppe!! :D Heja, heja! ## Comment 54 Author: meadow Idag mätte jag min mage, och omkretsen är 12 cm mindre än vad den var i januari! :D Hurra! ## Comment 55 Author: [Borttaget] Du försvinner framför våra ögon, otroligt bra jobbat!!!! ## Comment 56 Author: meadow Haha! :D Kan man säga att man övar på att bli magiker då, fast lite långsammare bara? ;) Tillslut så knäpper man med fingrarna så, poff! Så är alla extrakilon borta. ;) ## Comment 57 Author: [Borttaget] Grattis! Måste bara få berömma din förmåga att sprida glädje över dina framgångar, det smittar verkligen av sig, man rycks med och blir så glad! :) ## Comment 58 Author: meadow Åh tack, vad glad jag blir! :D Pepp, pepp :D ## Comment 59 Author: [Borttaget] Scrollar man snabbt ner så försvinner du ganska snabbt 😉 ## Comment 60 Author: meadow Ny månad, och nya bilder... :) Jobbigt att lägga upp bilder denna månad, varför vet jag inte... Det är ju inte mer "naket" än vad det brukar direkt, men det tar emot ändå... Liiite skillnad ser jag nog, men inte så mycket... ## Comment 61 Author: [Borttaget] Jovisst ser man skillnad! Det slätar ut sig och jämnar till sig, vilket indikerar att du slipper massa löshud när du är klar! (utöver att det syns att du krymper) 👍 ## Comment 62 Author: meadow Ja det är ju sant iofs, det ser jag lite nu. :) Lös hud är ju nice om man slipper med :D ## Comment 63 Author: meadow Ville göra en lite längre jämförelse, så jag tog på mig samma kläder som jag hade den 1 januari när allting startade, och jämförde med idag. :) Pepp, pepp! Den här gången vet jag att jag kommer att klara det. :) ## Comment 64 Author: komet Jamen det syns ju jättemycket skillnad! Härligt med sådant resultat ## Comment 65 Author: meadow Liite skillnad är det iaf :) Men jag vill ha meeer, haha. :D ## Comment 66 Author: meadow hihi! :D ## Comment 67 Author: [Borttaget] Härligt vad du kämpar! :D