# "äta vad jag vill-dag" Author: [Borttaget] Hur många dagar i veckan äter ni vad ni vill? Nu menar jag pizza, kebab, chips, godis osv osv :) Jag försöker att få det till 1 dag i veckan men jag kör på två nu, fredag och lördag.  När unnar ni er något gott? 🙂 ## Comment 1 Author: Ary En eller kanske 2 dagar i månaden siktar jag på. Två dagar i veckan skulle aldrig gå för min del.......... ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag har precis börjar min viktminskning. Förut åt jag skräp varje dag och var beroende av sötsaker. Jag siktar på en dag i veckan och det kommer det bli framöver :) 1-2 dagar i månaden? Hur klarar du det? :o ## Comment 3 Author: Fridaaaa Unnar mig på helgen, fre-lör. Men inga mängder 🙂 ## Comment 4 Author: Ary Det är inte så svårt. Sedan kanske jag går lite utanför fler gånger men att det handlar om något litet extra gott, typ en liten dessert, en ruta choklad tex men inte hela dagen med vad jag vill. En stor pizza kan tex vara två dagars kcalförbrukning för mig (3000 kcal), det och godis skulle ju bli tokmycket. Kebab kan jag äta på en helt vanlig dag bara att jag äter kebabsallad utan pommes. Socker vänjer man sig med tiden att äta mer sällan. Jag äter lågkolhydratskost och då triggas inte sötsuget riktigt lika ofta. Sedan kastade jag ut mitt socker så att fuska med att baka kakor eller kokosbollar går ju inte, jo med sötningsmedel men det är ju inte lika gott så det blir sällan. 😉Kroppen villl åt sockerkicken och den får man ju inte då. Ibland räcker det med en halv frukt så går behovet över. ## Comment 5 Author: [Borttaget] #3 Precis samma för mig. Det är inte så att jag frossar i mig allt jag kommer åt, men lite godis och pizza o så :) #4 Okej :) Jag skulle med vilja klara av att bara äta ibland. Men jag behöver en dag i veckan. Alltså en filmkväll med god mat och godis :)  Mitt sockersug har försvunnit nästan helt. Förut klarade jag inte gå en dag utan att äta choklad typ :p ## Comment 6 Author: Fridaaaa #5 Ja vi med, äter utemat max 2-3 gånger/månad, inte mer.  Men något annat blir det, men då begränsat. Nej frossa i sig är dumt 😉 ## Comment 7 Author: [Borttaget] Aldrig... He he har kört med shape up i ett år nu och har inte gått över antalet tillåtna kalorier någon gång. Är jag sugen på en chokladbit så går jag en lång runda eller något så att jag tjänar ihop kalorierna till det. Pizza kommer jag nog aldrig att äta igen då det är alla tillåtna kalorier plus några till. ## Comment 8 Author: Zureel Jag får äta vad jag vill inom mina kcal varje dag tillåter mig max en röd dag i veckan (shapeup) men då max 500 kcal över och det är endast ifall jag ska umgås med vänner eller familj. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Okej jag ska också bara ha en dag i veckan då jag unnar mig. Jag använder också shape up och det är inte roligt att se när den blir röd så jag brukar inte skriva in det onyttiga jag äter :p Annars är jag väldigt duktig och håller mig under det jag ska få i mig och går promenader och joggar under veckan så att unna sig på helgen gör inte så mycket :) Tycker det är viktigt att belöna sig emellanåt. :) ## Comment 10 Author: Zureel Apropå pizza gör jag egen på tortilla bröd de landar på mellan 350 kcal t.o.m. 700 kcal beroende på vad jag har på äter surkål till så pizza kan rymmas en helt vanlig dag ifall man är sugen 😉 ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Vad smart! Vill du dela med dig av recept? ^^ ## Comment 12 Author: Zureel Har inget givet recept ett köpe tortillabröd 130-180 kcal, 30-40 gr pizza ost 102-136 kcal såsen brukar bli max 40 kcal sen valfri topping vegetariska alternativ brukar hamna lägre i kcal. Surkålen hamnar på 25-50 kcal så toppingen är det jag varierar utifrån hur mycket kcal jag har att lägga på det målet. ## Comment 13 Author: [Borttaget] #12 Okej jag får testa mig fram :) Tack så mycket :) ## Comment 14 Author: Atta-sthlm Jag tänker att jag ska äta lite vad jag vill på lördagar. Dock har det inte blivit så riktigt för när lördagen kommer blir det en grej att hålla sig nyttig! Men min tanke är att jag ska kunna äta EN godisbit tex ## Comment 15 Author: [Borttaget] #14 Okej jag siktar på en dag där jag får äta precis vad jag vill. Men jag kommer inte överdriva, men att unna sig ibland är inget fel :) ## Comment 16 Author: [Borttaget] Nån gång per månad unnar jag mig. 🙂 Men så äter jag väldigt god och ren mat till vardags också så jag har knappt nåt sug 😃 ## Comment 17 Author: mikkan01 Har inga speciella dagar utan jag kan äta något gott ibland utan att få dåligt samvete haha, hade jag brutit någon "äta vad du måste-dag" hade jag blivit så grinig på mig själv att jag aldrig kommit igång igen. Unnar mig då och då men inte för mycket istället. ## Comment 18 Author: [Borttaget] #16 Det är ju bra :) #17 Okej det låter bra =)