Bantningsmetoder och preparat

Bantningsmetod: Läsa på om sjukdomar

2017-03-07 12:02 #0 av: BMIDaniel

Hej!

Jag försökte länge banta och misslyckades varje gång. Jag bestämde mig för att "börja på måndag" varje helg, men när måndagskvällen kom så fick jag bekänna mitt nederlag varje gång.

Men så en dag fick jag ett rejält wake-up call. Jag började läsa om diabetes på internet och blev fullständigt livrädd! Jag fick verkligen ångest av att läsa om diabetes (och då är det typ 2 diabetes vi pratar om nu).

Men att läsa om diabetes innebar en vändpunkt. Sedan jag läste om diabetes har jag gått ner i vikt och jag har börjat konditionsträna och nu kan jag springa. Förut kunde jag inte springa mer än 5 meter, men nu kan jag springa långa sträckor. Det är en skön känsla varje gång jag väger mig. Vågen är inte längre förknippad med ångest, besvikelse eller andra negativa känslor.

Som mest vägde jag 111 kilo, nu väger jag 98. Förutom viktminskning så har jag fått muskler och bra kondition. Jag väger fortfarande alldeles för mycket och jag är fortfarande i riskgruppen för diabetes, men vågen rör sig hela tiden i rätt riktning och konditionen blir stadigt bättre.

Så det är mitt budskap; om du inte har motivation att banta, eller om du inte lyckas med bantningen, börja läs om alla de sjukdomar som följer av övervikt och fetma. Det är den bästa metoden.

Lycka till allihop!

Anmäl
2017-03-07 12:19 #1 av: Hera

Grattis till motivationen. Tyvärr fungerar det inte för alla att läsa om sjukdomar.

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2017-03-07 12:44 #2 av: BMIDaniel

Håller med om att det inte fungerar för alla. Men det är ju känt att många som får en diagnos relaterad till viktproblematik lägger om sin kost och livsstil. Därför menar jag att det är bättre att börja gå ner i vikt redan före man drabbas av en tråkig sjukdom. Diabetes, förstörda leder och hjärt- och kärlsjukdomar är allvarliga sjukdomar.

Vi är inte byggda för att vara kraftigt överviktiga (jag är fortfarande alldeles för tjock). Vi har ju aldrig under evolutionen ätit chips och dipp :)

Anmäl
2017-03-07 15:15 #3 av: Ary

#2 Där kan jag hålla med och massa processad mat och smågodis och en lista som är så lång att jag inte orkar gå in på den. Skämtar

Anmäl
2017-03-07 16:51 #4 av: BMIDaniel

Sant Ary! :)

Anmäl
2017-03-09 10:19 #5 av: sp0ngeb0b

Det där tycker jag också är skrämmande! Definitivt en av de största motivationsfaktorerna för mig. För ett par år sedan fick min pappa diagnosen diabetes och det gör bara att det känns ännu läskigare. Ska dock inte säga att det motiverar mig till att banta, eftersom det inte är något jag gör eller är intresserad av. Men det motiverar mig till att äta hälsosamt, träna mer och att många gånger välja bort det onyttiga. 

Anmäl
2017-03-09 11:15 #6 av: BMIDaniel

Sp0ngeb0b; Visst är det så! :) Tråkigt att höra att din pappa fått diabetes! :( Det är bra att du äter hälsosamt och tränar.  Även bra att du står emot onyttig mat :) Diabetes är ingen rolig sjukdom.

Anmäl
2017-05-12 19:52 #7 av: BMIDaniel

Uppdatering: Jag väger nu 95.4 kilo (när jag gjorde inlägget vägde jag 98 och innan dess 111). Jag går och joggar varje dag. Sen i måndags eftermiddag har jag gått och sprungit (blandat) totalt 7 mil i enbart träning och sen har jag gått ytterligare en bit utöver träningen.

Viktnedgången kanske går långsamt, men vikten går trots allt stadigt neråt :)

Anmäl
2017-05-13 22:52 #8 av: Devya

Vill bara uppmärksamma att även normalviktiga kan få diabetes 2. Jag vet av en som fick det. Han är smsl som en pinne men äter väldigt ohälsosamt.

Man kan alltså vara "fet på insidan" utan att det syns på utsidan så alla borde fokusera på att äta hälsosamt, oberoende om man är överviktig eller ej.

Anmäl
2018-02-24 18:10 #9 av: BMIDaniel

Nåt viktmålet nu! Gått ner 40 kilo pga diabeteskräck och dessutom tagit blodprov som visar att jag har perfekt blodsocker och därmed ingen diabetes :)

Anmäl
2018-02-25 01:01 #10 av: sp0ngeb0b

Wow grattis! Vad skönt!

Anmäl
2018-02-25 11:04 #11 av: Ary

Grattis till att ha nått dit mål! Glad Hur tänker du äta nu, för att hålla vikten?

Anmäl
2018-02-28 11:39 #12 av: Skymning

Grattis till målgången! 

Anmäl
2018-02-28 12:09 #13 av: tlover

Grattis! Det är verkligen imponerande

Anmäl
2018-02-28 18:38 #14 av: Hera

Grattis:)

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2018-08-04 19:39 #15 av: BMIDaniel

Var ett tag sedan jag skrev och nu har jag gått ner ytterligare. Väger 63 kg nu, vilket innebär en viktminskning på 48 kilo. Har ett BMI på 20 just nu och tränar flera gånger i veckan (löpning 1 mil x 3 = 3 mil sammanlagt i veckan).

Jag har egentligen inga råd att ge eftersom jag la om kosthållning samtidigt som jag ökade den fysiska aktivitetsnivån radikalt. Men det finns ändå ett råd jag vill ge; uteslut aldrig några livsmedel. Socker är inget gift, det är inte beroendeframkallande och i normal dos är den enda faran att det ökar risken för karies.

Så ät allt, men gör det med måtta. Både frosseri och svält motverkar god hälsa.

Anmäl
2018-08-05 13:56 #16 av: Hera

#15 Socker är både gift och beroendeframkallande.

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2018-08-06 22:50 #17 av: BMIDaniel

Hera

Man kan inte vara beroende av socker rent fysiskt. Men som med allt annat som är vi konsumerar så kan det bli svårt att förhålla sig till det. Vi har alla ett medfött sötsug, och hos vissa är detta sötsug mer uttalat än hos andra. Men det finns ingenting i vanligt raffinerat socker som skapar ett fysiskt beroende.

Det är heller inte farligt med "skräpmat" i normala doser. Glass, godis, chips, läsk och liknande är helt okej att äta i normala doser. Men äter man det varje dag så kommer kroppen ta stryk. Då blir man överviktig.

Anmäl
2018-08-06 23:04 #18 av: Hera

#17 Socker är det enda livsmedlet som man vet höjer halten av dopamin hos människan, så jag håller inte med.

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2018-08-06 23:17 #19 av: Ary

#17 På en hjärnkemisk nivå händer det definitivt massor av saker när man äter socker om man har en ätstörning.

Anmäl
2018-08-07 08:21 #20 av: tlover

#17 Man kan till och med avvänja möss från heroin med socker. Jo man kan bli fysiskt beroende på socker

Anmäl
2018-08-07 10:27 #21 av: BMIDaniel

Det är just sådant som gör att människor går upp i vikt och blir överviktiga och feta. De flesta vuxna i Sverige är idag överviktiga och barnfetman är ett gigantiskt problem. Det finns massa olika orsaker som samverkar till detta och det går inte att peka ut en enskild faktor.

En av faktorerna är att Sverige är ätstört. Bara det faktumet att vi pratar om snabbmat som skräpmat samtidigt som vi (99 procent av oss) faktiskt äter snabbmat regelbundet. Kanske är det inte snabbmaten som är "skräp", utan vårt förhållningssätt till sådan mat.

Om man som jag är en smal och vältränad man i 25 årsåldern med god hälsa så finns det ingen anledning att inte äta socker och annan onyttig mat då och då. Varför skulle jag späka mig själv? Jag har uppenbarligen gått ner närmare 50 kilo och dessutom klarat att hålla vikten (48 kilo för att vara exakt).

Anmäl
2018-08-07 10:35 #22 av: Hera

#21 Nej 99% äter inte skräpmat regelbundet. Du sitter ju och hittar på saker och så diskuterar man inte.

Du har uppenbarligen inget sockerberoende. Då kan man självklart äta lite socker.

Är man sockerberoende kan man inte det. 

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2018-08-07 11:37 #23 av: tlover

#21 min man tränar regelbundet, äter bra, har bra vikt (övervikt enligt BMI men snarare närmare undervikt när det gäller fettprocent. Han har helt enkelt mycket muskler) och han är sockerberoende. Förklara det tack

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.