Allmänt viktsnack

Hjälp med motivation och stöd

2018-02-14 21:42 #0 av: IzaEleonora

Lite allmänt om mig!
25 år, 164cm och 76kg.
Haft ångest över min vikt och alltid varit den feta kompisen sen jag var 12.
Gjordes inte bättre av att mitt ex sade efter han dumpat mig för att gå tillbaka till hans ex
"Ja alltså du har ju jättefint ansikte men ingen fin kropp, hon har både snyggt ansikte och het kropp"
Det var 7 år sedan men dem orden går på repeat.

Var eviga dag kretsar tankarna på min kropp och den vikt jag lagt på mig, gått upp 12kg sen jag flyttade ihop med min sambo.

Men jag kan inte hitta disciplinen att göra en förändring!
Testat LCHF, 5:2 samt hålla koll på kalorierna med lifesum men går oftast någon vecka sen blir det något fusk och sen ger jag upp.
Samma sak med träning, hittar på ursäkter sen blir det uppehåll några månader.

Vill verkligen göra en förändring men vet inte vad jag ska göra för att få det å hålla.
Hur har ni gjort?
Behöver verkligen alla tips och råd ni har för känner hur jag kört fast.

Anmäl
2018-02-15 07:06 #1 av: Granja Del Toro

Forst och fremst maste du se detta repeat i viogat och slanga detta i rosk korgen. Det gor dig inget nytta att leva pa gamla ord fran ett svin. Den som behandlade dig med mental misshandel, sa ar inget att komma ihag eller hans svinaktiga beteende i form av ord och handling. Det ar inget fel pa dig och det har aldrig varir nagot fel pa dig, jag kan lova att det ar manga riktiga men som tycker du ar vacker precis som du ar och att du inte ar fet. Det ar faktist inte nagot fel pa din vikt. Du ar inte overviktig och lite mull ar det inget fel pa. Som min kille brukar saga, heldre ser jag dig lite mullig en bara ben, och det ar en sadan kar du skall soka efter om du ar singel. En riktig karl som alskar dig for den du ar och for hur du ser ut. Det ar ju trotts allt hjartat som raknas och inte hur du ser ut i slutandan... Mitt ex var ett liknande svin, mental misshandel var daglig mat. Jag lamnade honom och hittade mig en riktig karl, en riktig angel. Jag vill garna ga ner till 58 kilo, ar 155 cm lang. Jag vill inte ga ner mer an 58, for jag vill ha kurvor och hullet kvar. Glad

Hjärta Host of Arabian Horses and HamsterHjärta

Blommahttp://arabianhorse.savvity.net Blomma

Blommahttps://hamster.savvity.net/      Blomma

Anmäl
2018-02-15 10:29 #2 av: IzaEleonora

Jo det vet jag :/
Men tror att då jag redan hade dåligt självförtroende innan honom vad gällande vikten så grävde dem orden in djupare.
Saken är väll den att hur jag ser ut nu ser jag inget attraktivt med och jag går ständigt uppåt så måste göra någon förändring i min livsstil.

Anmäl
2018-02-15 14:44 #3 av: Effie

Om jag skulle komma med några förslag och tankar så är det

  1. var snäll mot dig själv (och då menar jag att göra saker du mår bra av). Glöm inte att ha kul.
  2. När du star framför spegeln, säg "Jag gillar dig" (om du nu inte gör så redan). Öva på självkänslan.
  3. Hitta en långsiktig lösning. Om du lägger av direct, vad du än hittar på, så hjälper det inte. Jag skulle nog saga "oj då; avsteg; upp på banan igen". Det måste bli normalläget att äta bra och motionera. Lyckas du, även om det bara är ibland, så är det battre än inget.
  4. Ta ett steg I taget. Börja med att äta bra.
  5. Häng inte upp dig på vågen. Känn efter hur du mår (energy och ork). Och använd måttband också. Ge inte upp om det inte blir resultat direct.
  6. Är du värd att lyckas? (ja, jag tror det ju, men du måste ju tro på det oxå)

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2018-02-15 20:24 #4 av: IzaEleonora

#3 tack :)
Ja kan ju säga direkt att jag verkligen inte gör 2 och 5!
Hittade ett bra citat angående mentaliteten då man ätit något "dåligt" och sen ger upp resten av dagen
"Tappar du din telefon i golvet och får en spricka slänger du den inte i väggen"

Pratade med sambon och en dum sak jag gör efter jag köpt skräp är att jag trycker i mig allt samma kväll för imorgon ska jag skärpa mig och det går inte om der finns skräp hemma...

Mycket av det du säger har man läst flera gånger förut men är som skönt att bara få höra det igen <3

Anmäl
2018-02-16 16:31 #5 av: Effie

#4. Om du köper skräp, så gör det mindre skada i soporna än i din kropp. Du ska inte skärpa dig i morgon, varför vänta?. Det finns ingen anledning att fortsätta vara elak mot dig själv med skräp. Du kan aldrig göra något åt det du har gjort, men du kan påverka vad du stoppar i munnen nu och i framtiden.

Klarar du inte att slänga det i soporna får du börja fundera över varför.

Det är många som pratar om "sockermonstret"...den där rösten som kommer med idéer som "det är ändå kört, jag kan lika gärna fortsätta äta xxx så börjar jag om i morgon" eller "nu har jag varit så duktig så jag är värd lite xxx" och andra dumheter. Se den rösten som en motståndare - förslagen leder aldrig till något bra. Säg emot den istället. Stenhårt.

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2018-02-16 18:21 #6 av: Effie

Nu försöker inte jag tala om för dig vad du ska göra, utan bara väcka tankar, och ifrågasätta lite...det är ju du som ska bestämma vad du ska göra

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2018-02-16 20:31 #7 av: IzaEleonora

#6 tycker om allt du säger och håller verkligen med är ingen hälsosam inställning jag har just nu till allt sånt!
Får ta och tänka på att det gör mindre skada i soporna <3

Mycket är uttråkning också tror jag!
Blir ofta på kvällen vid sju-åtta att jag åker en sväng på affären och köper något!
Som någon annan sade har man ett sug/är hungrig ska man fråga sig själv om jag ska ta det där äpplet om man inte vill ha det är man inte hungrig utan bara rastlös :)

Tack så mycket för svaren gör mycket att bara få skriva av sig lite :)

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.