Det är bara kalorierna som spelar roll för viktnedgång, men fördelningen mellan makronutrienterna (kolhydrater, protein, fett) kan påverka annat som t.ex. träningsresultat och mättnadskänsla. Appen räknar ju automatiskt makros också, så jag brukar försöka hålla mig inom gränserna.
Att du inte går ner i vikt kan bero på massor av saker. Du kanske inte har ställt in rätt antal kalorier? Det är väldigt svårt att veta hur mycket man ska äta i början, så man får prova sig fram. Du ligger kanske på +/- 0 liksom, så om du drar av 500 kcal per dag kanske det hjälper. Eller rör på dig/tränar mer, då förbränner du mer och kan därför också äta mer mat utan att hamna på överskott. Men, det kan så klart också bero på att du räknar fel - svårt att veta ju. Väger du maten? Räknar du med allt du äter? Det är lätt hänt att man missar något eller räknar fel. Fettrika saker kan exempelvis skilja väldigt många kcal på några få gram, så räknar man fel där eller inte räknar det alls kan det göra stor skillnad.
"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."