Allmänt viktsnack

Frukt

2018-09-07 10:54 #0 av: zemlathebunny

Hej! Min ätstörning här gått så långt nu att jag bara lever på frukt och grönsaker. Mormor har ett stort äppelträd och när vi är där skickar hon alltid med en kasse med äpplen. Jag är såå rädd att överäta från dom äpplena. Hur många äpplen ska man äta på en dag för att lyckas gå upp i vikt? Om man bara äter det då

Anmäl
2018-09-07 11:19 #1 av: Milly82

Äter du bara äpplen kan du äta flera kilon. Men det är ju inte att rekommendera att endast äta frukt och grönsaker. Du behöver både protein och fett för att må bra och inte tappa muskelmassa.

Anmäl
2018-09-07 11:56 #2 av: zemlathebunny

Men hur går de till? Dom innehåller ju också kalorier!? Nu åt jag typ 15 små äpplen och det motsvarar ca 975 kalorier :/

Anmäl
2018-09-07 12:22 #3 av: Milly82

Minst 1500 kalorier/dag behöver man äta. Gärna mer. Men varför äta bara äpplen som inte mättar särskilt länge?  Som jag sa, ät protein och fett.

Anmäl
2018-09-07 12:51 #4 av: zemlathebunny

Jag vågar inte😣 Är så rädd att gå upp i vikt

Anmäl
2018-09-07 13:00 #5 av: Fridaaaa

#3 det är individuellt. Minst 1100-1200 kcl däremot behöver man äta, men inte 1500. Jag ligger på 1400 nu för att gå ner i vikt. Beror helt på ålder, vikt, längd, aktivitet osv.

Nej du kan inte leva på bara frukt och grönsaker ts, men krävs en hel del äpplen för att du ska gå upp i vikt, och du kommer nog inte må så bra när du kommit upp i den mängden. Men eftersom du har ätstörning bör du kontakta någon så du kan få hjälp samt inte vistas på viktminskningssida pga just ätstörning, då det oftast triggar

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Min vardagsblogg: Vardagsblogg 
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2018-09-16 21:43 #6 av: Thotis90

Jag skulle råda dig att boka tid hos en dietist så att du kan få hjälp, eventuellt en psykolog också.

Medarbetare på Bloggande, Endometrios, Ensamhet, Motionspepp och Ångestsjukdomar Stjärnor

Anmäl