hur lång är du, din vikt samt hur mucket kcal äter du/dag? Vad består din kost av?

Försök äta mat som är mindre näringstät och drick mycket vatten en del hungerskänslor är faktiskt bara att kroppen är törstig och om du cyklar 6 mil i veckan i sommarvärme låter det inte osannolikt.

#1 

172 cm lång, väger just nu 70 kg, räknar inte kcal och är inte på någon särskild "diet" elr något. Äter inte godis, kakor elr liknande, dricker inte heller läsk, äter mest fullkorn osv, men förutom de äter jag det mesta förutom de mest "tydligt" onyttiga om man kan säga så.

Vad arbetar du med? Jag hade ett otroligt tråkigt sommarjobb förra året där jag gjorde i princip ingenting under större delen av dagarna, vilket gjorde att jag blev hungrigare.

#4

Låter som om det stämmer på mig med… Jag jobbar på en Camping. Har just nu väldigt lite att göra, så har inte överdrivet roligt kan man väl påstå utan att överdriva. Blir ofta sugen på att äta där bara för att ha något att göra.

Finns ju tabletter som stoppar hungern.. Dom är receptfria. Jag har testat detta & det fungerar i alla fall på mig 🙂 Sedan är det för varje person & beroende på vad det är för tabletter. Hitta något som passar dig!

Ett enkelt sätt är ju att man kan dricka ett glas vatten om man känner att man blir sugen på något, eller att överväga 'är jag verkligen hungrig, eller är jag bara sugen?' :p

När du blir sugen kan du om du inte kan gå ut och gå på jobbet lägga dig ner och göra lite situps, armhärvningar, benböj osv. Då får du annat att tänka på och lite träning samtidigt.

Ta med dig nyttigare alternativ att äta också. Lite frukt, yoghurt, keso osv.

Du verkar ju vara i en bra vikt änsålänge. Men jag förstår att en viktökning är oroande.