Hur näringsrikt äter du? Du har redan koll på makronutrienter och fibrer, men hur är det med vitaminer och mineraler? För mig är det mest effektiva mot sötsug och bara allmänt sug efter onyttiga saker gröna bladgrönsaker, tex spenat, grönkål och broccoli. Ju mer grönt jag äter desto mindre intressant är chips och godis.

#1: Borde egentligen vara lugnt där med. Ser till att de grönsaker jag väljer även ska innehålla bra med mineralier och vitaminer samt att då en hyfsat stor mångfald på vad för grönsaker jag tillagar. Har verkligen försökt se till att kosten ska innehålla det min kropp behöver för att må bra och hittills har det varit kul att laga maten också.

Jag har varit en riktig sockerjunkie under hela min uppväxt och en stor del av mitt vuxna liv.
Tänk på att sånt som pasta, bröd, potatis kan trigga sockersug.
Det bästa för mig var att skära ner till nästan noll kolhydrater. Levern skall tillverka glukos till musklerna, men tillför man hela tiden sånt utifrån blir den lat. Det var min, men efter ett tag så vände det. Så småningom kunde jag börja lägga till kolhydrater i form av grönsaker och senare frukt utan att bli alltför triggad.
Det är en tuff tid med omställningen men jag tycket det var mer än värt det.

Du kanske har brist på krom eller magnesium. Om du inte får i dig tillräckligt genom kosten kan du ju testa att ta kosttillskott och se om det gör någon skillnad. Eller ös på med mer broccoli, grönkål, spenat, gröna ärter och nötter.

Instämmer med #4 om att magnesium kan hjälpa något mot sötsug, finns exempelvis som tuggtabletter på apoteket.

#0. Dessutom är min erfarenhet att det kan hjälpa att äta lite frukt, exempelvis melon, när man blir sugen på något sött. (Detta tips kanske inte passar alla, då det finns vissa dieter där även fruktintag anses kunna trigga sockerberoende.)

Men har du uteslutit det jag tipsade om? Är du en sån som blir triggad av potatis, pasta mm så får du inte bort sockersuget så länge du äter sånt.
Att dessutom dra ner på kalorierna gör också att du får mer sug efter snabba kolhydrater. Tro mig - det är inte rätt väg att gå, i så fall skulle det inte finnas så mycket överviktiga som det gör. Bra fetter ger dig bra energi som håller dig mätt.
Kan du inte skriva här vad du äter under en dag, då är det lättare att få tips om vad du kan lägga till eller utesluta.