Jag börjar här då :) till lunch blev det tacos
köttfärs grönsaker och krydda :)
Middag blev det bulgur med tzatsiki på lätt youghurt och en bit snitzel

Middag: 180 gr lax, 70 gr keso, mixade kikärter och generöst med sallad

Kvällsmat: 190 gr kycklingfile, 50 gr keso, sallad, samt 40 gr basmatiris och stekt svamp med soja

Lunch: 200 g marinerad kycklingfilé + en halv avocado

Middag: Laxpasta

Hemmakokt skinka, mozzarella och tomater.

Till lunch har jag ätit två stekta ägg.

Tänkte göra plommonspäckad fläskkarré till middag med blomkålsmos och gräddsås, det är ju ingen bantarmat direkt, men jag är sugen :)

#5. Enligt LCHF är det perfekt mat som man går ner i vikt av.

#6

Men plommonen då? Trodde att frukt var förbjudet ;)

Varför? Inget är förbjudet. Man väljer själv på vilken nivå man vill ligga. Och sådana enorma mängder kan det ju inte röra sig om i detta fallet.

Pulled pork med surkål.

dagens lunch idag blir kycklingfile i ugn med broccoli och bulgur och hemma gjord lätt curry sås (: perfekt i matlådan

Sen frukost gjorde att det räckte med 1 skyr till lunch, och middag blev afrikansk kycklinggryta med fullkornsbulgur och sallad.

lunchen idag blev tonfisksallad nom nom :)

lunch blev broccoligratäng, och middag en falafelkatastrof, galet stark vitlökskesella som man kan spruta eld av, och söndersaltad bulgur. Just ja, micron pajjade också. Inte min dag idag! 😟

#13 haha fy lät inte alls kul! men starkmat är ju gott ;)

Lunch och middag blir marinerad kycklingfilé och avocado.

Jag väljer att kalla min diet HPMC (High Protein Much Chicken).

Idag blir det rester.

Keso med 100 gram kokt skinka till lunch.
Kvällsmål blir abborrfileér i en vitvins och dragonsås. Egen fångade :)

#17

Vad gott det lät med aborre!

Jag har ätit rester från det fruktspäckade svinet till lunch. Middag ej planerad än, men löningen kom ju igår så skaldjur perhaps?

Idag blev det sojafärs med lök, morot och tomatkross och till det riven vitkål och riven morot med lite olja och kryddor. Det gick ju hur bra som helst att byta ut spagettin mot vitkål och morot, lika gott eller godare! Gott med det krispiga. :)

Rättikagratäng och pulled pork.

Idag blev det basilikastroganoff med sallad och broccoli till.

Tomatbaserad gryta med salami, vitlök och champinjoner yum…..

22 mums :)

Lunch blev keso och kalkonröra i pitabröd, middag blir laxburgare med primörer

Det kvarvarande av rättikagratäng

igår blev det fullkornsmakaroner och makrill :) gotti gott

Lunch blir rester och middag blir nachos

Hehe, kanske inte så bra smalmat men…

Blev rökt lax med potatis, en tomat och rödlök + romsås gjord på turkisk yoghurt :)

Försöker lära mig vad som är bra smalmat, då man blivit s.k. "Förhållandefet", hehe 😊

#28 inget fel på den maten bara sås och potatis äts med måtta :)

#29 Okej, vad bra :)

Gratinerad zucchini med pulled pork ska det bli ikväll

Idag blir det grillad kyckling, äppelcyrrysås (hemgjord så klart) och ris för den som vill eller sallad.

Dagens middag blir Moussaka, ingen potatis i som man kan ha. Ingen ostsås utan turkisk yoghurt istället, sen liite mozzarella uppepå!

Gravad lax och salladsmix. Så gott!

Spenat soppa med ägg :D under 300kcal !

Vegetarisk tacopaj

Grillade kycklingdelar med hemgjord tzatsiki & tomatsalsa blev det igår, idag blir det förmodligen gazpacho.

Middag idag blev fullkorns tortilla pizza med kokosolja på botten sen, skinka, champinjoner, ost och oregano 🙂

Middag blev köttsoppa och två knäckemackor med smör, ägg och randig kaviar plus lite gräslök. Ett glas lättmjölk till det :)

Dagens middag kommer dessvärre bli smörgårstårta då vi ska på 50års "kalas". Men får begränsa 😛
Det är ju så himla gott, så länge det inte är mimosasallad i eller frukt i tårtan 😉

Dagens middag blev saffransquinoa med cream cheese och tonfisk. Supergott!

Jag är sjuk och har därför pausat deffen. Äter roligare mat nu tills jag blir frisk. Laxpasta blir det till middag idag :)

Ikväll blir det kycklingfiléer, sallad och dressing i tortilla. Dressingen gjord på turkisk yoghurt med vitlök, svartpeppar och lite salt :)

En hamburgare med 99% kött och hemmabakat hamburgebröd på bovete, kvarg och skrädmjöl :-)

Rättikakaka och fransk löksill, rättika är ett kcal snålare alternativ på bara 18 kcal/100 gram till att ersätta potatis med i en potatisgratäng.

Frukost blev rågbröd med solrosfrön i och leverpastej på, en banan, fil och müssli. Lunch blev kesoomelett med kalkon och grönsaker, plus en proteinshake. Middag blir caesarsallad.

Just ja, jag hade matvete, tomater, rödlök och fetaost till omeletten

Ugnsstekt fläskfilé med mandelmjölsbullar.

Ikväll blev det fisksoppa med spenat :) mycket gott!!

Idag blev det fullkornsbulgur, rödvinsmarinerad kalkonbröstfilé med grönsaker och rysk yoghurt. Mums!

Frukost: havregrynsgröt med kanel, äppelmos och mjölk

Lunch: kyckling med örter och cremé fraiche, pasta, zuccinipasta, broccoli, sterkta tomater och blandsallad med grönsaker och svamp

Mellanmål: banan innan träningen, och en halv burk skyr naturell med varma blåbär och hallon efteråt

Middag: sallad med grillad kyckling, tonfisk, ägg, bulgurblandning, matvete, fetaost, rödlök, tomater, mozzarella, bladsalladmix, grönsaker och svamp

Sallad med gurka, tomat, morötter, rödbeta, pasta, tonfisk och rysk yoghurt.

Köttbullar, tomat och fullkorns pasta  till mat idag :)

Ugnsstekt kyckling, ris & mangoraja.

Frukost: havregrynsgröt igen

Lunch: borsjtj

Middag: potatisbullar, blodpudding, lingonsylt och keso

Mellanmål: kvarg med varma hallon

Potatis, paprika, blomkål, körsbärstomater och markillfilé i tomatsås, med grädde och ost i ugnen.