Mitt tips är att inte förbjuda dig för nåt, då blir du bara mer lockad. Ha en backup för då sötsuget slår till. Frukt eller bär till exempel. Bättre att välja ett mindre ont än att falla för det värsta tänker jag. 

Fråga dig med VARFÖR du vill äta just dedär förbjudna. Gräv djupare än "Det är gott". Är det vana? Är det tröstätande och i så fall varför? 

Och kom ihåg, alla ramlar av cykeln i början, hoppa upp igen och fortsätt trampa! Att ramla är inte att misslyckas, så länge man aldrig ger upp!

Du skriver själv vad din vän gjort. Gör likadant. Detoxa behöver man inte.

Ja, jag har tänkt den banan med frukt och bär. Och har redan packat kylen och frysen full :)

Jag har alltid använt mat till att trösta mig med eller belöna. Jag har misslyckats så många gånger förut och då har jag bara känt att "skit samma, jag kommer aldrig klara de här.." men försöker nu istället tänka positivt och ge mig positiv cred för de jag faktisk åstadkommer.

Tack för svaren, de hjälper med lite pushar råd från olika håll :)

När jag kämpat med att överkomma mina problem i livet (ätstörning bland annat) så har jag tillåtit mig att ha dåliga dagar. Om du mår skit en kväll så låt dig må dåligt. Låt dig sörja, älta eller vad du nu behöver. Säg åt dig att imorgon tar du nya tag. 

Det är en resa som du säger, inte en quick fix. :) 

Åh, och glo dig inte blind på spegeln. Muskler väger mer än fett och siffrorna på vågen kan vara otroligt missvisande och få en att tappa lusten snabbt. Så om du ska väga in dig, välj en specifik dag och tid. 

Skriv dagbok, positivt och negativt. Tror du kommer uppskatta en "resedagbok" sedan att titta tillbaka på. :) Blogga inte, då sätter du press på dig själv. Det ska vara för DIN skull. 👍

Tack ska tänka på detta 🙂

Oj, vågen menar jag såklart, inte spegeln! Mina fingrar skriver av sig själva av bara farten ibland. ☺️