Det mesta som inte är halv/helfabrikat. Dvs sådant som kommer 'direkt' från moderjord i princip.

Säger som ovan.

Kött, fisk, fågel, grönsaker, sallad mm.
Men glöm inte bort att vi behöver näring för att orka prestera.
Bättre att hålla igång och förbränna mer än att sitta stilla och tyna bort av svält.

Kalkon, ägg, broccoli, spenat, tomater, gurka, blomkål, sallad (ju djupare färg den har, desto mer näringsämnen innehåller den), groddar, yoghurt med låg fetthalt (gärna med lite hallon i), kyckling.

Linfröolja brukar jag se till att få ca 1 msk i mig per dag. Ringla över salladen t ex :)

Har nyligen börjat med lågkalorikost jag med, och det här utgör iaf "basen" för det jag äter :)

Ska ut och äta idag,  vad ska jag välja om man vill ta det med lägst kalorier? INGEN SALLAD TACK!

Be att få någon form av kyckling (brukar alltid finnas på de flesta menyer) och bakade grönsaker till det. Har aldrig varit med om att man inte kan få mer grönsaker istället för massa potatis/ris osv.

4 beror ju helt på vad det finns att välja på menyn.