Den stora frågan är om du är en frukostmänniska eller inte, om man är en frukostmänniska skulle jag nog lägga tyngdpunkten på frukost och sen minska gradvis målen. Jag är ingen frukostmänniska och tar bara lite te med kokosolja på morgonen så för mig hamnar tyngdpunkten av kalorier på kvällen.

Jag brukar äta så lite som möjligt till frukost/lunch och sen äta mer till middag. Men det är ju vad som passar mig bäst. Jag är alltid lika jäkla vrålhungrig på kvällen, spelar ingen roll om jag ätit regelbundet eller inte alls under dagen. Så då väljer jag att inte äta under dagen, annars blir det lätt för mycket kalorier.
Du får kanske prova dig fram för att de vad som passar dig bäst. Det är oftast rekommenderat att man sprider ut sina kalorier under dagen för att hålla en jämn förbränning och blodsocker. Men som sagt så funkar det kanske inte för alla.

Oftast så fördelar jag mina kalorier över två måltider; en mitt på dagen, en på kvällen. Det är det som har fungerat bäst för mig.

jag är ingen frukost människa men om jag äter rejääält på frukosten behöver jag typ inte äta så mycket under dagen, men om jag äter lite till frukost äter jag hela dagen och är hungrig typ hela tiden

Sprider ut det jämnt under dagen, och äter extra efter gymmet. Om jag av någon anledning inte har möjlighet att äta på x antal timmar så äter jag extra när jag har möjlighet.

Jag käkar en ganska liten frukost, medelstor lunch, medelstor middag och en liten kvällsmåltid. Jag tränar sent på kvällen och blir hungrig men vill inte äta något stort så sent. För mig funkar det här helt okej just nu :)

Det beror ju helt på vad som passar dig!

Jag äter numer en rejälare frukost, lättare lunch och sen lite lagom middag. Det gör att jag känner mig mätt och belåten. Skulle jag däremot träna på eftermiddagen efter jobbet är det nog inget bra upplägg, då skulle jag behöva äta mer rejäl lunch till exempel.

Man bränner mer kalorier under dagen än under natten, därför ska man äta mest frukost och sedan minska måltiderna. Även om man inte tycker om att äta på morgonen så är frukost det viktigaste målet om dagen, dels för att det ger en bra energi under hela dagen och dels för att det får igång ens ämnesomsättning. :)

Åh, vilken härlig respons :D

Tack hörni, jag har nu läst igenom alla era inlägg och det har fått mig att fundera på hur jag ska göra.

För några månader sedan (när jag för första gången gick på lågkalorikost) så åt jag sällan frukost. Jag tog istället en kopp kaffe och en kopp yoghurt vid förmiddagfikat. Det fungerade jättebra, men när jag denna gång skulle kickstarta min lågkalorikost så var jag tvungen att lägga om min planering helt och hållet. Jag är nu jättehungrig på morgonen, och om jag äter ett par ägg till lunch så blir jag inte småsugen förrän 20-21 på kvällen. Hm…. Vill inte få i mig för lite så att kroppen stället in sig på svält heller… Jag får prova mig fram! :-)

Ja man får prova sig fram. Jag trodde aldrig jag skulle kunna äta så mycket till frukost. Är alltid hungrig på morgonen, men just det där att äta rejäl mat mot att äta te och smörgås är ju lite skillnad. 

Tidigare var jag vrålhungrig igen efter bara ett par timmar, nu står jag mig bra fram till lunch (dvs ca 6 timmar) och jag är inte ens då vrålhungrig utan blir nöjd på ganska lite mat. Sen är jag lagom hungrig igen vid middagen och sen är jag mätt och belåten för den dagen. Att bara äta tre gånger per dag (ibland fyra) är helt nytt det med för mig.

Jag äter ganska mycket fett så det är ju inte så att jag äter för lite kcal per dag. Vissa dagar är jag också mer hungrig än andra och då äter jag bara lite mer. Ibland nån kväll kan jag bli lite sugen och då tar jag en sked jordnötssmör 😉