Tag kontakt med din vårdcentral och be om en tid hos en läkare. Hos läkaren så förklarar du din situation och om inte läkaren själv föreslår det så ber du om att bli remitterad till en dietist. 

Alternativt så kan du ta kontakt med din skolsköterska om det är enklare.

I och med att du är såpass ung så kan vi inte hjälpa dig hur som helst, då du inte bör banta innan kroppen hunnit växa färdigt.

Som ovan nämner så behöver du någon utbildad som kan hjälpa dig att göra livsstilsförändringar för att minimera risken för komplikationer.

Förmodligen får du bättre hjälp någon annanstans än hos en dietist… om du inte har tur och får en som verkligen kan nåt. Håller dock delvis med #1. Jag håller även med #2, med ett litet tillägg. Visst, du är alldelens för ung för att banta, men inte för att sluta med sockret. Detta kan du dock behöva hjälp med eftersom det verkar vara ett starkt beroende för dig. Längre än så vill jag inte gå i mina rekommendationer.

Håller med de andra, ta hjälp av professionella då du är så pass ung. Och bantning är ingenting jag vågar rekommendera hur som helst, men det finns dock saker du kan göra trots det: 

- Undvik socker i största möjliga mån 

- Minska godis, snacks etc. Enbart på helgen? 

- Börja motionera, om du inte redan gör det. Behöver inte vara speciellt avancerat. Gå ut och promenera bara. Då får du in vanan och får lite extra vardagsmotion. :)