Hej… Måste få lite råd eftersom jag helt vilse.. Såå min första veka på har jag försökt räkna kalorier?! Ska man göra det? Eller ska man bara göra det efter att kroppen ställt om sig? Jag är 165 cm lång och väger 81kg , 29år, inte det nyttigaste kanske men har inte lyckats på någon annan diet(och jag har testat alla) Ska väga mig på tisdag men är livrädd att jag har gått Up i vikt eftersom jag känner mig svullen och större än innan? 🙈🙈 Några råd? Tack så mycket Sanna

Karmatarerskanise

2014-04-25 12:26

Har du frågat inne på kolhydrater? Dom är väldigt insatta i LCHF.

Facie

2014-04-25 18:39

Har du en smartphone? För då kan jag varmt rekommendera appen "Lifesum". Där kan du väldigt enkelt lägga till maten du äter och därmed se hur mycket kcal du får i dig.

Det finns också dieter med rekommenderade intag man kan välja så du lätt kan se vad du behöver äta. Jag går just nu på proteinrikt men vet att de finns LCHF också :)

Pretty wise //