Antal steg per dag?
Hej!
Jag har tänkt utmana mig själv att minst gå 10 000 steg per dag eftersom jag trodde det var de generella rekommendationerna för medelsvensson. Men jag har också hört att man som kvinna under 40 (jag) ska gå uppemot 12000 steg eller mer. Vad tror ni? Hur mycket går ni varje dag? Använder ni stegräknare?
Noll koll på hur många steg jag går varje dag. Dessutom student så vissa dagar blir man mycket stillastittande.
Inte hittat någon vettig stegräknare heller, brukar vara dyra
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Det jag läste när jag undersökte det där med steg och viktminskning var att runt 10 000 steg bör du gå per dag för att uppnå ett allmänt välbefinnande. För att få en hälsoeffekt alltså. För viktnedgång: 30 min i snabbt tempo och ca 10 000 steg ungefär lika med 3 500 kcal/vecka = ca 0,5 kg nedgång. http://tappa.se/utmaningar/kom-i-form-pa-25-dagar/
Me. Myself & My Sims
Hm, okej tack så mycket. Ska nog satsa på 12000 steg/dag och se hur det går därifrån.
Starta ny diskussion