Jag fick reda på att jag är trasig.
Hejsan!
Jenny Heter jag och jag inser nu (bättre sent än aldrig?) efter väldigt många besök hos olika läkare och hört allt ifrån att jag inbillar mig till att remiss har skickats till smärtkliniken… lång historia kort! Jag har haft ont i kroppen ända sen jag varit tonåring, (samma tidpunkt som jag började hamna ovanför en normal bmi) allt från varenda led till skelettdelar. och nu senaste besöket hos läkaren så berättade dem att 4 diskar i min svank är nötta och kommer vara obefintliga om ett gäng år om samma belastning kvarstår, min vikt alltså. Samma sak med knäna och och mina fotleder är utslitna av samma belastning…
Så nu till min fråga eftersom jag har utslitna diskar och främst knän även misstänkt inflammation i knälederna. så ska jag inte röra på mig innan jag haft kontakt med en sjukgymnast, vilket inte är ett problem då jag inte rör på mig mer än nödvändigt… Det som gjorde mig rädd var att jag är snart 28 och har förslitningsskador pga min vikt. Så nu har jag börjat panikbanta och käkat pulver snart i 3dygn och ska göra ett par veckor till enligt min egen inrådan… Det här har jag gjort förr gick ner lätt utan motion och kom ner till 70 utan problem… Problemet uppstår när det är dags att fasa över på mat… Så jag vill ha tips och råd på vad jag ska äta efter pulverdieten… gärna nått med mycket recept variation då jag älskar laga mat. Frukost är den svåraste biten för mig för jag älskar frukost…
Hoppas på att få några tips och förslag!
MVH// Lat tjockis, 117kg 166cm lång 🤐
// Jenny and the tassilicious
Jag kör på LCHF. Det är bra då man gillar fet mat och sås. Som jag gör. :) Kan ju vara lite jobbigt att avstå pasta, ris och potatis. Men man kan göra god och enkel mat. Så är inge svårt att göra och kött är bara att steka eller koka. Så det är min rekommendering. Lycka till. 😊
Memento mori
Medarbetare för Julen
Mitt tips är att köpa en receptbok, då med nyttiga recept givetvis, och börja med att laga maten på första sidan och sedan fortsätta så. Då blir det roligt då det alltid är "ny" mat samt att det blir en varierad kost. Sedan får man fuska vissa dagar så klart ;)
Jag gick ner med väldigt lite till ingen aktivitet med LCHF. Nu när jag gått ner en hel del motionerar jag dock lite mer, men skulle troligen fortsätta gå ner men långsamt, långsamt även utan motionen… Mitt sug minskade också med tiden, men det krävde tålamod.
Lycka till med vad du än väljer. 🙂
Själv äter jag enligt LCHF och jag tycker det fungerar väldigt bra för mig. Det är också ett bra sätt att hålla vikten och inte "överäta" som man kanske lätt gör när man tillåter sig själv att äta socker. Du kan ju ge det en chans?
Jag tog också till pulver för att få en kick-start och sen gick jag över till LCHF. Jag har gått ner i vikt utan att träna. Det jag gillar med denna kosten är att sötsuget försvinner och man får en behaglig mättnadskänsla. Det är enklare att hålla vikten sen också med denna kost.
Lycka till!
Starta ny diskussion