Jag plockade bort socker och snabba kolhydrater över huvudtaget. Tar cykeln istället för bilen. Lämnar aldrig lägenheten utan ett litet mellanmål i väskan, börjat äta frukost och sköta mina matvanor. Åt aldrig eller hela tiden innan

När jag var i som bäst form var när jag var sysselsatt om dagarna. Stillasittande och arbetslöshet fick min vikt att stiga uppåt igen. Men att umgås med jobba/plugga,  umgås med vänner och träna fick mig att tänka på annat att än att jag har tråkigt och känner mig värdelös.  Jag kunde utan att tänka efter trycka i mig en hel burk jordnötssmör bara för att jag tyckte synd om mig själv.. Men kan ju knappast säga att det kändes bättre efteråt, så nu brukar jag  försöka tänka efter varför jag ibland gör de felaktiga valen och vad jag egentligen tjänar på det fysiskt och psykiskt..

Om ditt problem är för stora portioner kan jag rekommendera mindre tallrikar och mindre matlådor:) Andra tips är att lägga ner besticken mellan varje tugga, (eller att dricka en klunk).

Vad gäller tankesätt, så försöker jag att inte skuldbelägga mig om jag gör ett "snedsteg" med mat/onyttigt, det brukar bara leda till att jag mår sämre och då är jag mer benägen att göra ett till misstag. Vägen är aldrig spikrak! ;)

Mitt stora problem är just det onyttiga, och om jag står där i butiken och är seriöst sugen på nåt brukar jag kompromissa med mig själv och köpa nåt litet, tex en tablettask, en mini-påse chips etc. Funkar inte för alla men funkar för mig.:)