Jobbar som frukostvärdinna, 5-13. Hur mycket ska jag äta ungefär under en hel dag. Håller ju igång hela dagen, sitter endast ca 15 minuter när vi äter vid tio tiden. Går mellan 10-15000 steg om dagen de dagar jag jobbar.

KunskapÄrMakt

2014-11-21 08:29

Hmm, beror på hur din kropp ser ut, hur mycket du väger t.ex. Mitt tips är att skriva in längd, vikt och aktivitetsnivå på valfri app/webbsajt inriktad på området. Då får man en fingervisning om hur mycket energi man ska få i sig, oavsett om syftet är att gå upp, gå ned eller stå till i vikt.