Du säger att du springer konstant. Jag tror att du ska låta kroppen vila och köra varannan dag. Om man pressar kroppen för hårt så sätter den sig på att spara allt.

Många äter nyttigare än vad de tror och tror att träning är nyckeln. Träning hämmar ofta viktnedgång, men är ändå något man borde göra för hälsans skull.

Jag hade börjat registrera intaget i ett kostplaneringsverktyg om jag var du. Detta är såklart inget långsiktigt då man ska i ett "normalt liv" kunna leva utan ett kostplaneringsverktyg. Men för att få ett perspektiv på mängderna i början.

Väger man mer förbränner mer och det kan vara så att man stannar av när kroppen har gått ner lite. Du förbrände säkert några hundra kcal mer när du vägde 20 kilo mer. Kanske är det som gör skillnaden?

Sen förespråkar jag att naturlig mat är det bästa. Utan spannmål å socker. Sånt triggar sötsug och det är lätt att känna mättnadssignaler. Ingen ska behöva gå hungrig.

Sist men inte minst. Fantastiskt grattis till de 20kilona. Starkt jobbat och stå på dig mot alla!

Har också väldigt lätt att gå upp i vikt och måste kämpa för att hålla mig i form. Du har varit jätte duktigt och gått ner en hel del ändå och du har inte gått upp något igen förmodar jag? Då har du hittat den balans som många inte har.. nu gäller det att du drar ner på kaloriintaget och rör på dig mer så kommer du sakta men säkert gå ned de kilon du har kvar. Menar inte att du ska räkna maniskt men kan vara bra att ha en uppskattning eftersom att många äter mer än vad de tror att dem gör :)

Testat styrketräning? Kanske din kropp funnit sig i att springa. Att styrketräna bränner fler kcal samtidigt som du bygger upp kroppen :)

"balans" skulle jag inte kalla det😐
Jag styrketränar ett par gånger i veckan, ibland med vikter/"gummiband".
Grejen e den att jag känner att jag byggt en del muskler och tappat vikt runt midjan framförallt. Men jag har fortfarande en mage jag mer än gärna vill bli av med😕

Du behöver ändra något för jag tror att din kropp har vant sig. Det finns en mängd olika saker du kan göra för att chocka kroppen:
Prova att kolhydratcykla tex - du kan läsa om det på nätet.
Kör 16:8 i några veckor.

Att äta mindre kolhydrater ett tag och försöka äta proteiner till VARJE måltid funkar alltid. (Magert protein då alltså) Och ät gärna nyttiga fetter så som avokado, fet fisk och nötter - men håll koll på intaget, det är mycket kalorier men när jag har fastnat så har nyttigt fett i måttliga mängder fått mig att börja tappa igen. Att göra såhär minskar fettet avsevärt, när jag vill ha en deffad mage så äter jag på det här sättet.

Kör intervaller när du springer och lägg in promenader och andra pass som styrketräning där du utmanar dig själv 2-3 ggr i veckan - egen kroppsvikt funkar utmärkt; armhävningar, chins, pullups, plankan, knäböj och utfall är skitbra övningar.
Men att köra lågintensivt då och då, som promenader och yoga och att faktiskt vila gör också susen när man fastnat.
Vila är a och o när man tränar, en stressad kropp är inte balanserad och då tappar man inte hur man än gör.