Alltså, viktminskning är nått som tar tid och kan tyvärr inte bli gjort i en grisblink ''/ Även fast jag också skulle vilja hitta ett sätt att gå ner snabbt :p

Skynda långsamt.

Vilken diet man ska äta är olika från person till person vad som fungerar och inte fungerar. Men Träna/motionera och undvika socker och snabba kolhydrater.

Gå ner snabbt är inte bra. Man brukar säga max 0.5-1 kg i veckan. Går man ner väldigt snabbt är det stor risk att man går upp lika snabbt igen och lite till.

Är hemmalagad, nyttig mat. Prova dig fram om du fungerar på en kost med lite fett och mer kolhydrater/lite kolhydrater och mer fett, samt hur ofta du behöver äta. Vissa äter med tre timmars mellanrum, och andra bara en gång om dygnet.
Sen gör du upp matscheman. Har du svårt att komma ihåg att äta, sätt alarm på mobilen. Undvik hel/halv-fabrikat, laga all mat från grunden istället. Har du dåligt med tid på vardagarna, laga maten på helgen och frys in i matlådor.
Äter du flera små mål, ät tills du inte är hungrig längre istället för tills du är helt mätt. 

Titta inte så mycket på vågen. En vikt säger egentligen inte så mycket. Då är det bättre att fokusera på att må bra. Vill man ändå ha siffror kan man mäta med måttband.

Börja gärna med någon träning/sport du tycker är roligt.

Äta lite och träna går fort… funkar för mig

Äta för lite är inte bra heller, hade inte legat på under 1300 kcal/dag. Inte så bra för kroppen, kroppen förbränner över 1000kcal bara genom att göra ingenting