South Beach Diet
Hej!
Är South Beach Diet en vettig och genomförbar diet? Vill ha en jumpstart till min viktnedgång då jag tyvärr ligger på övervikt nu enligt BMI.
Har någon testat denna diet? Är ni fortfarande på någon av faserna?
Tacksam för svar 😃
Aut viam inveniam aut faciam
Skit i BMI 😉
Aldrig hört om den dieten, vad innebär den? 🙂
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Haha 😉
Man går igenom 3 faser. Den var först framtagen för att göra hjärta och kärl friskare.
Den första varar i 2 veckor. Då äter man endast kött med låg fetthalt, fisk, kalkon, kyckling och ägg som protein. Sedan grönsaker utan stärkelse till. Mest gröna grönsaker då.
Här går man ner mycket i vikt om man ska tro förespråkarna för dieten. Nötter och bönor ska också vara ok. Samt ost med låg fetthalt. Lite förvirrad om man får äta yoghurt/kvarg med låg fett eller ej.
Sedan i fas 2 kan man lägga till fullkornsbröd, vildris och liknande. Man får äta lite mörk choklad samt dricka ett glas rött vin/dag. Man får lägga till lite frukter. (helst inte banan) Kan ha missat något.
Här stannar man tills man gått ner kilon man vill gå ned.
Fas 3 kan man lägga till lite ytterligare saker för att stanna på vikten. Alltså ens nya livsstil. :)
Aut viam inveniam aut faciam
#2 Aa då hänger jag med 👍
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Starta ny diskussion