För det första måste du sluta att klanka ner på dig själv och din kropp. Börja istället att fokusera på allt bra med dig och den. Som du kan ju gå, det är ju jättebra! Din kropp är ju fantastisk. Ärr och bristningar bleknar, de flesta av oss har sådant. Och alla gör misstag, så länge man lär sig av dom och försöker att undvika att göra dom igen, så ska man inte hänga upp sig på dom. 

Och går du som 17-åring ner i vikt i en hälsosam takt kommer du inte få en masa hängande hud. det är något som främst drabbar gravt överviktiga och äldre vars hud förlorat ungdomens spänst. 

Jag lider också av en social fobi, så vad jag gör är att enbart handla för några dagar åt gången, då måste jag ta mig hemifrån för att handla. Nu bor du väl hemma fortfarande, men se till att ha ärenden utanför hemmet som du måste utföra i alla fall några dagar i veckan. 

Bra träningsformer som man inte behöver mycket pengar till eller möta massa människor är cykling (med solglasögon så man känner sig avskärmad och sedan gasar man snabbt förbi mötande) och trädgårdsskötsel (vända jord är superbra styrketräning).

Jag tycker inte man ska förbjuda maträtter eller ingredienser, för gör man det blir man ju givetvis galet sugen på just det. Utan mitt tips är att äta nyttigt 3 dagar av 4 och fjärde dagen kan man ta den där pizzan eller vad det nu är. Sedan när du har det som rutin så kan man utöka antalet nyttiga dagar och kanske äta "gott" på söndagar eller så. 
Håll dig även till måltiderna, det värsta man kan göra är att småäta hela tiden, vilket är lätt att göra om man har tråkigt.

Jag använde nutrilett i början och åt mindre måltider och uteslöt alla kakor, godis, chips och så vidare. Jag gick ner 25 kg. Sen stod det stilla ett tag då jag fick gallsten och var tvungen att opereras men nu har jag börjat med nutrilett igen och har gått ner 4 kg första veckan. Jag går inte på gym, utan nöjer mig med vardaglig motion för jag har ej råd med gymkort. 

Jag vägde även mycket mer än dig med samma längd och jag gick ner relativt snabbt :) det var också därför jag fick gallsten, men de var det värt.

Men lilla gumman! Det gör mej så ont att läsa hur du ha det. Men vet du vad jag känner mer? Du har nått den punkten när du är redo att förändra det som inte är bra i ditt liv. Jag tror att om du kommer ut varje dag i alla väder och går ett par timmar så kommer du bli harmonisk,slank och automatiskt sugen på näring istället för onyttiga saker. När du mår bättre med kropp och själ så tror jag den sociala fobin går att bli av med. Kanske en egen eller lånad hund skulle kunna hjälpa? När man träffar andra hund ägare i skogen blir det offta så att man pratar lite. Kram/helene

Tack så jätte mycket för era svar! Jag var ute och gick igår och idag i en och en halv timme, och idag så följde även mor med eftersom att hon är ledig, underbart. #1 Att cykla är ju riktigt kul, jag måste bara köpa ett nytt däck så kan jag börja cykla igen. Och att hålla på i trädgården är också jätte kul, fast vi ska flytta till lägenhet om en månad så då försvinner trädgården… Jag små åt mycket förr men det har jag faktist kommit ifrån, vilket är skönt. När jag är ute och går så går jag i en skog där det inte är så mycket människor, men jag ska försöka gå där det är lite mer folk, iallafall en dag i veckan. Min sociala fobi är bättre än vad den var förr men det är fortfarande riktigt jobbigt att möta folk. Så fort jag ser någon så blir det automatiskt att jag tar upp mobilen haha. Tack för ditt svar!:) #2 Först och främst, grattis till viktnedgången! Jag tror inte att Nutrilett eller liknande är något för mig faktist, fast jag vet inte så mycket om det så jag ska sätta mig ner och läsa om det sen. Tack för tipset.:) #3 Ja jag tror att jag har nått den punkten nu. Det har varit så himla skönt att vara ute och gått. Jag känner en tjej som har tre hundar så henne kan jag fråga, jag älskar ju hundar! Tack för ditt svar, kram!:)

#4 Det finns inga kolonilotter i området ni ska flytta till? Läste om en 12-åring som skaffade en sådan själv, så din ålder lär ju inte vara ett problem.

#5 Jag har ingen aning, ska kolla upp det. Det skulle ju vara super kul!:D