Jag belönar mig med ljudböcker som jag kan ha när jag är ute och går. Nytta med nöje, för jag låter bli att gå ut därför att jag hellre läser. Nu har jag inte den ursäkten längre. Men de är ganska dyra, så jag använder dem som belöning, för annars köper jag dem som vanliga böcker i stället.

Kanske vid målvikt, annars är siffrorna på vågen och känslan av viktnedgången belöning nog.

Nej, jag har svårt att hitta någon belöning som inte är godis/mat, och som jag faktiskt vill tillräckligt mycket för att det ska hjälpa med motivationen. Skillnaden i spegeln och att känna att kroppen blir smidigare och starkare får vara belöning nog för mig helt enkelt.

Jag kommer bl.a. belöna mig med en klippning. Jag har just nu långt hår som slutar under brösten, men vill ha en page som slutar vid nyckelbenet. Jag tycker dock att jag är alldeles för knubbig just nu för att passa i en sådan frisyr, så när jag har nått min målvikt ryker håret!

Vet inte om jag har någon direkt belöning. Jag har dock bestämt mig för att satsa mer på löpning och det är inte direkt en fördel att bära extra vikt därför har min målvikt blivit lite längre än vad som var tänkt från början. När jag nått mitt mål kommer jag få bättre resultat…springa ett lopp och göra mig själv stolt. Vet inte om jag kommer att ge mig själv något materiellt. Det känns som en bra belöning det i sig att man klarar av sådana fantastiska saker med sin kropp!

Nja, jag tror inte på sådana belöningar. Att nå sin målvikt är belöning nog. :)

Nej. Att ha gått ner är belöning i sig.

Använd inte fel verktyg för att nå din målvikt !

http://www.annahallen.se/komplikationer-vid-gbp

Yes! Jag kör belöning efter varje -5kg, det blir nya skor, hudvård, nagellack osv  :)

Jag fick ett presentkort på 500 kr på H&M i julklapp av min fästman. Jag tänker inte använda det förrän jag har nått mitt mål! :)

Jag har aldrig lyckats gå ner så mycket att det ens blivit ett delmål. Men nu ska jag kämpa och när jag gått ner en del ska jag göra naglarna, köpa en parfym eller sådär :)

Ska precis som du till frisören när jag nått ett av mina delmål. :-)