Banan är ju jättenycket socker i, men inga frukter kan man äta i massor. Äpplen är i alla fall bättre tex :-)

Beror på hur känslig man är för socker. Många frukter innehåller mycket av just det.

Själv väljer jag hellre en nyttig grönsak före frukt i alla lägen.

Jag äter också en banan om dagen,  det är en klar förbättring jämför med vad jag åt innan 😃 Funkar bra för mig, är mätt länge på det. Äpplen blir jag däremot mer hungrig/sugen av.  Tänker att lite frukt i en blandad kost inte skadar så länge man har hyfsad koll på kalorierna.

Edit: insåg att det kanske låter som att jag BARA äter en banan, haha. Bananen är ett mellanmål utöver frukost, lunch, middag.

Frukt är nyttigt. Inget är nyttigt i extrema mängder så att äta en banan om dagen är bara bra. Att äta tio bananer är såklart inte bra om man vill gå ned i vikt. Ett livsmedels nyttighet avgörs inte på en beståndsdel utan även näringsämnen, vitaminer, mineraler och fibrer. 

Ät din banan och övriga frukter med gott samvete. Kolhydrater är inte farligt, fett är inte farligt så länge du låter bli godis, chips och fett från dåliga livsmedelsval. Jag äter jättemycket frukt och är smal iallafall. Det är helheten som är viktig i kosten :)

#4 Frukt, även så lite som en frukt kan vara det som förstör en viktnedgång om du är sockerberoende.  Likaså kolhydrater. Kolhydrater triggar igång en om man är sockerberoende .

Så det är inte så enkelt som du vill få det till. Det finns bättre val än frukt.

#5 jag syftar på frukt som rent livsmedel och inte frukt som trigger. Frukt är som livsmedel bra men sen måste ju allt individanpassas. Det kan man säga om allt. Jag kan säga att avakado är jättedåligt för mig för då triggas jag att äta mer fett i form av pizza men det betyder inte att avakado som livsmedel är dåligt utan att de får mig att göra dåliga val. Man behöver verkligen inte krångla till detl: Är banan bra? Visst. Bör man äta banan vid viktnedgång om de triggar sockersuget? Antagligen inte. Men det var inte så jag uppfattade TS fråga heller.

Generellt sett så anses "nordiska" frukter vara nyttigare än "exotiska", då de exotiska ofta innehåller mycket mer fruktsocker. Jämför sötman (och storleken på frukten) med ett svenskt vinteräpple och en banan t.ex.

Jag säger inte att du inte ska äta bananer, men får det plats i din kost och du går ner i vikt, så fortsätt. I annat fall så kanske du ska fundera på att byta ut det till någon annan frukt.

//Maria
http://www.markazits.com

Jaha och här sitter jag och tror att jag har varit duktig som ätit frukt…

Går dock inte på nån slags diet (kommer aldrig att göra) och frukt är då bättre än godis som jag åt I stort sett varje dag förut. Eller hur? Äter bara godis fredag och lördag nu och inga stora mängder. Tänker unna mig det, för sluta helt med godis kan jag bara inte.

Frukt är bättre än godis. Vissa ser inte skogen för alla träd bara :) Fokusera först och främst på det uppenbara som godis och sådant. Ät övriga saker med måtta så blir det bra, speciellt eftersom du inte dietar!

#10 Vad menar du med "vissa ser inte alla skogen pga alla träd"?

Kolla upp vad det innehåller, alla de frukter du äter. Då kan du på basen av det avgöra själv om det är hälsosamt eller ej. Så gjorde jag åtminstone.

Jag kom fram till att vindruvor är endast skräp. Jag håller mig numera till bär (jordgubbar, hallon, men kan tyvärr inte äta blåbär då min mage går sönder då), päron, kiwin och bananer. Jag ser till dock att äta med måtta. En gång om dagen så äter jag antingen kiwi, banan, äppel eller päron. Bär blir det väldigt sällan att jag äter eftersom jag vet inte riktigt vad jag ska ha dem till efter min mixer gick sönder.

Ät frukter ett par gånger i veckan. En frukt per dag går säkert också bra om man känner av suget. För mig varierar det. Oftast blir det något litet varje dag men det brukar nog hända att jag hoppar över ett par dagar.

Själv kan jag inte äta frukt utan att hämningslöst kasta mig över kakor och godis, så jag låter bli det helt.

Har man inga problem med socker kan jag inte se några problem med att äta det till en måltid. Endast frukt som ett mellanmål tror jag dock inte är bra för någon, då blodsockret höjs ganska fort och därför också faller fort vilket kan göra en hungrig trots att man inte behöver energin. Det kan i längden motverka viktnedgång om det är målet.

Sen huruvida våra framodlade och sockerstinna frukter är ett bra livsmedel eller inte kan ju diskuteras. Jag tror de är okej för den som är smal och frisk för övrigt, men alla här är förmodligen inte det. Jag är det inte.

Sååå…. vad kan jag äta som mellanmål som jag slipper tillaga då? Eftersom frukt är onyttigt. Tydligen. Kände att jag var duktig jag, men ok haha. Har iaf valt bort vitt bröd på heltid och saft mot vatten och godis mot frukt då , men som sagt på helger får jag äta lite godis.

#14 Om du mår bra och går ner i vikt som du önskar, kan jag inte se något problem med frukten om jag ska vara ärlig.

#14 Frukt är ju inte onyttigt utan det finns ju en hel del frukter och bär som är hälsosamma. Man ska dock äta det med måtta. :)

Sen kan jag kanske tycka att man inte borde äta en massa frukt och sen även godis på helgerna, men det är hur jag själv tänker om saken. Skadligt är det ju inte. :)

#14 Du vill ner i vikt men äter godis på helger och frukt vardagar?

Går du ner något? Hur mycket väger du och hur lång är du?

#11 alltså jag förstår att vissa tänker att frukt är socker och det är inte bra men jag menar bara att frukt inte är någon stor bov i varför vi blir tjockare utan det är att maten har blivit sämre och portionerna större, raffinerade kolhydrater, för mycket, snabbmat, godis och snacks. Jag tycker att det är det man borde koncentrera sig på, ta bort skitmaten först och sedan kan man gå ned på detaljnivå. Det finns mycket nyttigheter i frukt som är bra för oss och har man inga problem med sockersug så håller jag fast vid att frukt är bra mat.

#18 Jag håller helt med hyvetytte i den här frågan.

Faktum är att jag har aldrig sett eller hört nån seriös och kunnig dietist, läkare, näringsfysiolog, nutritionist osv. som avråder människor från att äta frukt, tvärtom uppmanas man att göra det. Frukt innehåller både fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter som vi människor behöver.

Och våra närmaste släktingar, dom stora människoaporna, fullkomligt frossar ju i att äta frukt, så det finns ingen anledning att tro att det skulle vara skadligt och farligt för oss om det inte är det för dom.

Frukt innehåller mest vatten, och även en del fruktsocker, men det är bundet inuti fiberhaltiga cellväggar som tar tid och ansträngning för kroppen att bryta ner. Det är bl a därför det är mycket bättre och nyttigare att äta hela frukten som den är. Alltså inte finfördelad med sönderslagna celler och alla fibrer bortsilade som det blir när juice och saft tillverkas.

Naturligtvis ska det vara i vettiga mängder, dvs inte kilovis varje dag, men det säger sig ju självt. Lagom är bäst som vanligt.

Harvard Medical School, som är den högst rankade medicinska läroanstalten i världen, skriver så här på sin hemsida:

"Healthy Eating

Eat more of these foods: fruits and vegetables, whole grains, fish and seafood, vegetable oils, beans, nuts, and seeds.

Eat less of these foods: whole milk and other full-fat dairy foods, red meat, processed meats, highly refined and processed grains and sugars, and sugary drinks."

Jag är 1.60 och väger precis 60kg nu, gått ned ett kg på en och en halv vecka.. Kroppen känns dock bättre när jag inte äter godis/fikabröd varje dag och har bytt det mot alla möjliga sorters frukt nästan. Om banan är så dåligt, vad säger ni om kiwi? Clementin? Äter ju liksom inte flera bananer och clementiner om dagen utan det blir en eller två frukter vissa dagar, andra dagar inget. Allt jag äter, äter jag i vettiga mängder. Gäller även måltiderna. Ja, jag äter godis på helgerna. Tänker som sagt våga vägra diet. Bättre än varje dag som förr, tänker jag bara. Jag rör på mig mycket mer både på jobbet och hemma än förut, nu när våren börjar komma kommer det bli mer promenader också tex. Vad säger ni om nötter? Exempel på gott att äta på helger så jag kan minska ännu mer på godiset? Nu är det ju snart jordgubbsdags! Kommer bli mycket sånt i fruktskålen även om det inte är nån frukt. Smultron då?

Ett stort problem är att jag inte tycker om sallad. Äter bara gurka, majs och gul paprika. Salladsblad plockar jag alltid bort tex..

#20 och #21 Jättebra om du äter frukt istället för godis!🙂Mycket nyttigare och bättre. Det kan du lugnt fortsätta med. Låter inte alls som om du äter för mycket frukt heller.

Försök också att äta grönsaker till maten varje dag. Pröva många olika sorter så kanske du hittar fler som du gillar, och ät dom råa eller lättkokta, det är det bästa om man vill behålla näringen och dessutom slippa onödigt fett och extra kalorier.

Både jordgubbar och smultron är utmärkt, helst då svenska för dom brukar vara godast och innehålla minst mängd bekämpningsmedelsrester.

#21 Men sallad innehåller ju ingenting nyttigt så det är lika bra att skippa det. Alltså visst innehåller det små mängder av järn, zink, c-vitamin och dylikt men det är så lite att det inte ens är värt att nämna.

Du kanske borde kolla upp vad saker och ting innehåller? Du verkar inte riktigt ha bra koll på det just nu, så lika bra att läsa lite om grönsaker och frukter så du har lite bättre koll. :)

Jag frågar ju er för att jag tydligen inte har koll, trots att jag alltid hört att frukt och sallad är nyttigt… Så vad kan man äta då, enligt dig som säger att sallad är onyttigt till och med? Man kan ju inte äta nåt med bra samvete, det mesta är både bra och dåligt på nåt vis.

#24 Jag säger inte att det är onyttig (vart skrev jag det?), bara att det är inte särskilt nyttigt. Det liksom gör inget om du äter sallad men det gör heller ingen större skillnad för din kropp.  Jag ville bara poängtera att det gör ingenting alls om du skippar salladen, för den innehåller ju inte särskilt mycket av de näringsämnen som din kropp behöver, isåfall borde du äta väldigt stora mängder av sallad. Man får mera näring från andra grönsaker isåfall. Jag har t.ex. bytt ut salladen mot färsk spenat. Spenaten verkar innehålla mer än salladen av sådant jag behöver. Om man tycker det är tråkigt att äta så kan man vara lite onyttig och lägga dressing på eller lite balsamvinäger för att pigga upp smaken på den.

Jag tror det är viktigt att variera, att inte äta samma sorts grönsaker dag ut och dag in. Ibland kan du slänga in lite morötter, ärtor, bönor och rödbetor medans andra dagar kan du kanske äta broccoli, blomkål, majs osv. Försök experimentera litegrann och bli inte fast i rutiner. Det bästa är nog att variera. 

Du äter redan gurka, bananer, päron, kiwi, vindruvor, clementine, majs, paprika osv och det är ju jättebra. Men det låter lite ensidigt då det kommer till grönsaker om det är det enda du får i dig. Det känns som om det skulle vara fint om du fick in lite blomkål,  broccoli, bönor, kronärtskocka, rödbetor, lök, vitlök och dylikt. Du är ju en bra bit på vägen men det finns ännu en hel del du kan ändra. Ett steg i taget, det sker ju inte över en natt precis. 

Jag arbetar fortfarande på att få in mera olika sorters grönsaker i mina måltider. Jag har dock fortfarande svårt med rödbetor..Jag ser till att köpa hem frysta grönsaker ett par gånger i veckan och jag ser till att köpa olika varje gång.

http://www.mabra.com/topp-10-har-ar-de-nyttigaste-gronsakerna/
http://listor.se/livsstil/nyttigaste-gronsakerna/
http://www.halsosidorna.se/Gronsaker.htm
http://www.halsosidorna.se/Fruktochbar.htm
http://www.dn.se/nyheter/sverige/nyttigaste-gronsakerna-ar-korade/
http://www.rd.com/health/healthy-eating/healthiest-vegetables/

Här har du några källor. Inte särskilt vetenskapliga källor för det orkade jag inte börja rota igenom. Men om du är intresserad så kan du ju läsa mera om det. Kolla upp sådant som du tycker om att äta och se vad det innehåller och kolla även upp sådant du kan tänka dig att äta och se hur pass nyttiga de är. 

Kom dock ihåg, bananer är inte onyttiga. Folk säger bara det för att de innehåller mycket socker och kolhydrater men de innehåller också många fina näringsämnen. Ät allt med måtta och se till att variera så tror jag du får det mesta ut av det.

Sen jag började äta väldigt  varierat (en massa olika grönsaker och frukter) så har jag inget mer behov av att äta godis, chips, glass eller skräpmat. Det finns inte längre ett sådant sug vilket känns helt fantastiskt skönt. Jag ätit väldigt hälsosamt snart i två månader och försöker jämt och ständigt introducera nya grönsaker in till min kost. 

Läs på och bilda din egen uppfattning om vad som är hälsosamt och vad som är mindre hälsosamt! Vissa kanske tycker att sallader är nyttiga och hälsosamma men jag har läst på och bildat min egen uppfattning om att jag lika bra kan byta ut den mot annat! :)

#25 "Sen jag började äta väldigt  varierat (en massa olika grönsaker och frukter) så har jag inget mer behov av att äta godis, chips, glass eller skräpmat. Det finns inte längre ett sådant sug vilket känns helt fantastiskt skönt. Jag ätit väldigt hälsosamt snart i två månader och försöker jämt och ständigt introducera nya grönsaker in till min kost."

Det låter ju fantastiskt! 🙂👍Hoppas att andra ser detta och prövar att göra detsamma själva också!

Jag tror att ett starkt sug efter socker och annan skräpmat mycket väl kan bero på att man har en dold brist i kroppen på någon eller några olika vitaminer, mineraler eller andra viktiga näringsämnen.

När man börjar äta mycket mer varierat än tidigare, särskilt av många olika sorters frukt och grönsaker, så försvinner antagligen bristen efter ett tag, och därmed också suget efter att stoppa i sig en massa sött, fett och onyttigt.

Då har vi problemet att jag är sjukt kräsen :) äter broccoli och blomkål men ytterst sällan för det tilltalar mig inte särskilt mycket. Morötter och ärtor kan jag ju ha till maten, absolut. (Och äta mer av det så jag äter mindre av pastan som sambon envist lagar ofta…) Vad kan jag göra åt min uppsvällda mage? Den känns rätt hård ibland också. Vet ej vad det beror på.

#26 Jag tror det kan ha att göra med det och det faktum att man bryter dåliga vanor. Vi är ju oftast vana med att unna oss en pizza, en kebab, lite chips på helgerna osv. Jag kan numera inte ens äta chips utan att min mage protesterar. Det enda som går i mig är ren och hälsosam mat. Min mage mår som allra bäst då. Det blir liksom lättare att hålla sig till hälsosam mat på det viset.

#27 Vet du, jag hatar grönsaker, åtminstone kokta grönsaker är något jag fullständigt avskyr men jag tvingar i mig det i allafall för jag vet att min kropp mår så otroligt bra av det. Det är numera en vanesak att äta grönsaker varje dag. Jag har kommit över det mesta av äckelkänslorna men jobbigt är det nog ibland. Jag vill dock inte sluta då jag äntligen har hittat något som min kropp mår så bra av.

I min familj är jag ansedd som den mest kräsna av dem alla. Jag brukade inte äta just något då jag bodde hemma. Jag var så otroligt kräsen. Jag har nu försökt ändra på det helt och hållet och nu tycker min familj helt tvärtom. =P Jag är fortfarande kräsen men jag äter ändå för jag vet att de där förbaskade grönsakerna är fantastiskt bra för min kropp! :)

Du skulle ju kunna testa att hoppa över pastan helt och hållet emellanåt. Det kanske är det som din mage inte tål? Jag äter inte längre pasta eller ris (dock mera pga lathet och för att jag tycker att det inte behövs). Det är endast grönsaker och lite kött som gäller för min del och min mage är platt som en pannkaka nu jämfört med tidigare. Även då mensen är på gång så är min mage inte lika uppsvälld som tidigare. Däremot måste jag erkänna att min mage protesterade lite i början då jag började äta en massa grönsaker. Det var en omställning för mig som tidigare aldrig åt grönsaker. Fick en hel del gaser men de har försvunnit nu, tack och lov! :)

Här är en som inte tänker börja leva på sånt jag inte tycker är gott, som mycket av dessa grönsaker osv. :) då har jag hellre denna kropp. Det där med att hoppa över saker är lättare sagt än gjort när man inte bor ensam.

#29 Nä, jag förstår mycket väl att det är inte för alla! Jag som är just 30 år börjar fundera på hälsan (inte hur jag ser ut) och då är det nog nästan värt det att äta sådant som jag  inte tycker om. Efter att jag såg på supersize me så fick jag en tankeställare.

Att hoppa över vissa saker fast man har sambo har jag inte sett som ett problem faktiskt. Jag såg bara till att äta mera grönsaker och kött och ingen pasta medans sambon åt alltesammans. Men det är ju olika för alla! :)

Jag äter i princip aldrig samma mat som övriga familjen. Jobbigt att göra två maträtter men hellre det än att äta grejer jag mår dåligt på. Är glutenallergisk, laktosintolerant och äter sk blodgruppskost vilket gör att jag måste laga speciell mat till mig.