Jag tränar inte, så vet inte hur detta fungerar då, men…

Jag har stått på en platå större delen av detta året och testade att fasta två dagar i veckan för att sen äta som vanligt resten av veckan. Det har fungerat fantastiskt bra. Dricker bara vatten dagarna jag fastar.

Men som sagt, jag tränar inte så vet inte hur den kombinationen fungerar.

I vilket fall, Lycka till! 🙂

Jag har också varit på en platå länge. Just nu försöker jag inte speciellt helhjärtat, men även när jag gjorde det stod det stilla jättelänge. Det började röra sig neråt igen när jag verkligen petade bort alla småfällor jag kunde hitta, samt började träna mer. Jag äter gärna för mycket mat de dagarna jag inte tränar, och därför funkar det bäst för mig att öka mängden träning.

Försök träna lite oftare och variera gärna med träningen. Sen kan man även variera lite med maten. Det gjorde åtminstone min sambo då han nådde en platå i sin viktminskning.

Jag skulle föreslå: ändra något. kosten, träningen; Mängd, frekvens, typ, mer, mindre…

Mina bästa tips för platåer är att antingen:

1. Dra ned på kalorierna lite till
2. Eller öka träningssekvensen
3. Äta normalt ett tag (så man varken går upp eller ner) för att återställa kroppen

Ändra något är bra så som andra har sagt. Annars kan du läsa om kolhydratcykling. Det brukar få kroppen på rätt spår.