Komma igång med viktminskning igen... blä :P
Hur svårt ska det vara, liksom?
Gick ner 15kg (till 74kg) mellan oktober och december och lät mig sedan strunta i alltihop över helgerna, Gick upp 2-3kg eller så men det var ju ganska väntat. Har nu äntligen kommit ner till 73.5kg efter att ha suttit fast på 74 ett tag.
Innan jul så kändes det väldigt lätt, jag hade rutin på motion och mat och kunde äta en hamburgare eller kebabtallrik när det kändes rimligt (typ när jag var med kompisar) utan att oroa mig. Det enda jag var strikt med var att småäta godis och chips osv..det ger mig ett långvarigt sötsug.
Men jag kommer inte in i den lunken igen! Det är fortfarande motigt att motionera och jag vill små-äta konstant. Eftersom jag verkligen vill bli av med godissuget så har jag vägrat choklad och rent godis, och istället valt frukt eller knäcke utan något på (lätt att ha på jobb när det blir lite långt mellan målen och funkade fint innan jul). Jag äter rätt lite processade kolhydrater och i rutin varken potatis, pasta eller ris (mest grönsaker till middags köttet) men jag är inte inne på LCHF (har varit det förr och det funkade inte för mig) utan äter fritt med frukt och undviker inte kolisar helt. Bara rent socker/processad mat i vardagen så att säga.
Nu senaste veckorna har jag dock varit galet sugen på apelsiner…det gick åt ca 5 kg förra veckan… gick iofs äntligen ner lite också förra veckan men ändå..
Jag vill komma in i lunken igen, när kilona rann av och jag inte behövde tänka, inte kände mig hungrig eller sugen och det var lockande att ställa sig på promenadbandet när jag skulle se TV..
Inte som nu när jag precis tryckt i mig förmodligen över 100gr jordnötter direkt efter makrill-mackor och helt överätit kalorierna. (räknar inte officiellt men är rätt bra på att uppskatta). Jag förstår ju varför vikten stått stilla, men inte varför det är så kämpigt att komma in i rutinen igen.
Jag borde nog dricka mer vatten…
Nåväl, slut på klagandet. Fler som har svårt att komma tillbaka efter julen? Eller kanske som lyckats för länge sedan? :)
Frukt är godis - fungerar inte för mig att äta frukt och hålla vikten. Fruktsocker är väldigt potent och an vara hur beroendeframkallande som helst. Jag blir väldigt hungrig av det, kan bara äta lite om jag ätit rejält med mat innan. Prova att äta t ex paprika, gurka, morötter, grönkål istället. Cocktailtomater är rätt ok även om de är söta.
#1 Frukt brukar inte trigga godissug/sötsug hos mig :) Apelsinerna nu är något märkligt fenomen som jag misstänker kommer gå över av sig självt.
Jag vägrar likställa frukt med processat godis/choklad osv.
Tack ändå :)
Plötsligt en dag var jag bara sugen på apelsiner. inte ätit det på år och dag men plötsligt fanns det ett fruktansvärt sug. Inte clementin, äpple, dadlar, juice eller godis utan just apelsin.. Det har hållt i sig ett par veckor nu men jag misstänker som sagt att det kommer släppa av sig självt. Och det är först nu senaste veckan när jag ätit som mest som jag faktiskt gått ner… så jag är inte super orolig. (Möjligtvis kan det vara förtäckt törst..jag har varit dålig på att dricka vatten och kroppen kanske fattade att törst = kaffe..apelsiner är ju saftiga? lol)
Äter jag däremot godis i form av processat socker eller choklad, kommer sötsug.. jag blir sugen på allt sött. Helst choklad, men vad som funkar..sen går det över i chips sug trots att de inte är söta. Men då är det en annan typ av sug, mindre specifik och mer fokus på socker/snacks/bara tugga.
När jag varit dum och matat sockerberoendet brukar jag trappa ner med dadlar. De är söta nog att dämpa suget (trots att jag inte blir sugen på dadlar eller frukt) men de brukar inte trigga mer sug utan efter några dagar har det värsta lagt sig och jag kan skippa dem också.
Så även om jag inte riktigt förstår mitt plötsliga sug efter apelsiner så är jag inte särskilt orolig. :)
Jag har gått ned med VLCD i kombination med Reductil (sibutramin). Gått ner 9kg på 4v.
#4 Bra jobbat! :)
Jag är på gång igen. Är nu 0.5kg från min målvikt jag satte när jag var som tyngst. Har gått ner 18.5kg.
Kommer sikta på 5kg till och se var det leder :)
#1 Nej. Frukt är inte godis och är ingenting som man ska vara rädd för så länge man inte äter överdrivna mängder. Frukt är bra och någonting som man borde äta mer av. Dock finns det ju de som blir sötsugna av det (som du), men det är inte så vanligt.
#2 Bra inställning! Det är absolut inte samma sak. Frukt innehåller dessutom vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Vanligt tillsatt socker är bara tomma kalorier som inte ger någon näring alls, what so ever.
Medarbetare på Bloggande, Endometrios, Ensamhet, Motionspepp och Ångestsjukdomar 
#6 Tack :)
Mitt apelsinsug har gått över igen, så jag har väl fyllt på med vad det nu var jag fattades :)
Starta ny diskussion