Babysteps, små steg. Ändrar jag allt på en gång får jag panikångest och då fungerar inget

steg för steg

Inga stora ändringar, tror inte att det funkar så bra att lägga om hundra procent om man inte är väldigt motiverad. Jag tror på små förändringar som tillsammans ger viktminskning, som man ändå kan leva med. Annars är risken stor att man inte når sina mål, ger upp, går upp igen, osv. Man får försöka hitta en kompromiss mellan hur man levt tidigare, och vad man ändå kan tänka sig att ändra på…

jag måste själv ta steg för steg. Jag har testat att ta bort precis allt socker bland annat (då det är ett problem för mig) men det fungerade inte alls.. Så babysteps är det nu som gäller.