Jag tror som du, att du nog måste lägga om kosten. P-stavar/piller etc är inte skoj på viktfronten.

Nej, hamburgetallrik är nog inte det bästa att äta på kvällarna om man vill gå ner i vikt. Jag har några länkar (under länkar) till olika sidor som har massvis med enkla och bra smalmatsrecept. Vällagad mat behöver inte ta tid. :)

Lägga om kosten och börja motionera mera är nog det som hjälper i långa loppet.

Hej hej.

Ja, P-stav är inte kul för vikten. Jag satte in en för 3 år sedan och min aptit ökade något så fruktansvärt:s det fanns lixom inget stopp:s

har gått upp 25 kg sen dess. Tog ut min P-stav för 1 vecka sedan och har redan märkt skillnad på aptiten, den är inte alls lika stark. Kommer aldrig ha P-stav igen, men inte bara av denna anledningen, hade mycket oregelbuden mens osv.

Jag tror att du måste tänka dej för mycket, P-staven ökar din aptit.

Gå ut och gå en del, istället för att tex åka bil, buss osv. Och ät regelbundet.

#3 När jag tänker efter så tror jag inte aptiten har öka så mycke men jag ökar ändå i vikt.. men sk prova att äta nytigare med mera inan jag tar ut den.. o köpa massor med moröter o frukt att äta.. fortsät från vickten så trivs jag med min p-stav.. p piller funkar inte för mig.. jag glömer att ta dom hela tiden

#4 okey, för jag tror inte att p-staven ska ha något med vikten att göra så sätt mer än att man äter mer, man får ett sug så att säga. Så sa dem på ungdomsmotagningen iaf.

Just nu prövar jag på P-ringar:) än så länge funkar det. är rädd att den ska ploppa ut ibland bara^^ haha… men det gör den inte:)

#4 Jag trivs också med min p-stav. Det är smidigt. Glömde också bort mina piller.. Plus att jag knappt har någon mens, så det är inte helt fel. ;)
Men visst.. jag har också gått upp massvis i vikt. Men å andra sidan hände det en massa andra saker runt omkring samtidigt, som också bidrog till min viktuppgång. +30kg på 6 månader..

#5: Det är helt rätt. Varken p-piller eller p-stav kan få dig att mystiskt gå upp i vikt. Det handlar om att aptiten ökar och man äter mer.

#6 15 kg har jag gåt upp men ska börja sköta kåsten o tänka på vad jag äter..

#8 Det tycker jag låter som ett jättebra första steg. Se över din kost, vad du kan ändra. Kanske rent av besöka en dietist för mer personlig rådgivning?

om du vill gå ner i vikt så kan du dansa ungefär i 1 timme lr meer om du tkr det e kul (: och rätt så mycket magdans för då får du fina former, och du kan gå ut o jogga/springa  men du får bara äta grönskaer okej lunch klan du äta men nt mer än 1 portion , på kvällen ska du nt äta du kan bah äta grönskaer lr nåt för att man går upp i vikt lättare på kvällen .  / z.

Bara grönsaker låter lite dumt. :) Man behöver mer näring än det.
Speciellt om man då också tränar.

När det gäller kosten ska man nog inte göra så extrema saker som att gå från skräpmat till att bara äta grönsaker el dyl. då brukar man lessna och då blir det jojo bantning och då brukar man gå upp mer än vad man gått ner

Hamburgertallrik behöver inte vara någon dålig mat.

Ex. gör hamburgarna av rent nötkött, välj ett lite grövre bröd + Sallad. Gör ev. dressing själv så vet du hurpass mycket fett och socker det finns i alt. skippa dressingen. +Istället för strips kan du väl ugnsbaka lite rotsaker.

Motion är bra som många här säger och man behöver inte gå på gym. Vanlig vardagsmotion är bra det med, en stegräknare kan visa hurpass mycket man går och man kan tävla mot sig själv. Själv får jag motivation den här årstiden då man hellst inte vill gå ut, när jag ser hurpass lite jag rört mig så känner jag att jag måste ta en promenad för att åtminstone komma upp i 10000steg per dag, jag vet att jag mår bra då jag rör på mig och jag mår sämre av att vara för inaktiv.

#12 just de medatt gå en promenad är jag för lat för att göra.. har tänkt tanken många gånger me har aldrig komit till skåt

#12 Absolut! Och gott lät med sådan hamburgare! *mums*

#13 Vet hur det är. Jag är själv på tok för lat för att komma mig för. Har du kanske någon i din närhet som du kan ta promenader med? Då kan det vara lättare att komma sig för, om man har en promenadvän. :) Annars sånna där småsaker. Om du måste välja mellan hiss och trappa, ta trapporna osv.

#14 nin kille man han är lika lat som jag ;)..  Vi bor ju på 3 våningen så de blir ju endel spring i taroprna efter som att vi inte har någon hiss ;) och jag flåsar som fan i bland när jag springer i traporna ;)

Hej alla ni där ute.

Är helt ny på denna sida men inte så ny med LCHF. Har kämpat på i snart 8 veckor. Jag har en fundering angående ett inlägg jag såg där någon kommernterade om man ätit lågfett diet tidigare. Kan det påverka viktnedgången? Jag har under de senaste 10 åren nästan inte ätit en gnutta fett. Har heller inte gått ner något i vikt, snarar tvärt om.

Nu har jag stått stilla på vågen i alla fall sedan jag började. Kan det ha med fettet som jag inte ätit tidigare att göra?

Skulle så gärna vilja ha svar och hjälp innan jag tappar sugen. Försöker äta ägg och bacon, ägg och makrill på morgonen men det tar emot. Gör det något om man äter fil med keso och grädde istället?

Snälla hjälp mig.

#16 jag har fåt lära mig att kroppen behöver fett med men de är skilnad på fett o fett.. äter man inget fett så drar kroppen i sig minsta lilla broppe fett som den får i sig. Så nyttif fet eller vad man ska säja ska man äta för att kroppen ska må bra..

Säj tipp om de blivit fel =)

#16 Hej och välkommen! :)
Hm, nu är jag långt ifrån duktig på LCHF (proffsen finns på kolhydrater.ifokus.)
Endel hävdar att mjölkprodukter har sämre effekt för dem, medans andra tycker att det går lika bra, sålänge det är fett. För går man enligt LCHF så ska det vara riktiga produkter och mycket fett.
Du kan ju också testa en fetare yoghurt med bär i på morgonen. Kanske lättare att få i sig? Har själv svårt att äta duktigt på morgonen.

Min personliga åsikt är också att äta helt lågfett, inte är bra. Alltså dietprodukter, light osv. Har läst några forskningar som hävdar att när vi introducerade lightprodukter i våra liv så blev vi också fetare. (sötningsmedel har ju en effekt att göra oss mer sugna och hungriga, då det ökar blodsockrets nivå, men inte ger något.)

Bra fett hur som, är rapsolja, olivolja. kokosfett vet jag många lchf:are använder också.
Personligen använder jag hellre riktigt smör etc, men i mindre mängder. Jag försökte mig på LCHF, men min mage mådde inte bra av det, så nu är kör jag något mellanting. :)