samma här, tränat flitigt och ätit bra i över två månder, det som har blivit är + 3 kg första veckan och de sitter kvar.

Men jag kämpar vidare, det kan ta ett tag innan viktminskningen syns då man tränar mycket för du trycker in vätska i musklerna.

Men det är frustrerande!!

Jo, det känns verkligen hopplöst. Funderar hur man ska kunna maxa det hela? Funderar på att kanske utöka styrketräningen?

Motionera vet jag inte om det behövs mer. Jag promenerar varje dag i rejäla mängder. Och springer minst en halvtimme varannan dag.

Eller vad tror du?

nä, inge mera motion, du kan ju även byta ut vissa av dina löp pass till styrketräning, ju mera variation du gör desto bättre är det ju för kroppen, den vänjer sig inte.

Glöm inte att kroppen behöver vilo dagar också, det är då du bygger upp musklerna, inte då du tränar =)

Lycka till.

Prova att dra ner på kolhydraterna. Plocka bort pasta potatis ris bröd, allt som innehåller mjöl eller socker. Var restriktiv med frukt. Ät mycket kött fisk ägg och riktigt fett, dvs inga margariner utan smör. På så sätt har jag gått ner  10 kg på kort tid

Tack för tipsen!

Annars, om du vill äta av allt, kan du använda dig av Matdagboken.

Det gör jag och det funkar nu. Går ner SAKTA, men säkert.

Jag håller koll på kalorierna istället.

Och det är KUL att använda Matdagboken!

Jag har hållit på med "MinMat" tidigare. Men det här verkar mycket roligare!