Börja först och främst med att inte se det som en bantningskur, en diet eller likande, det gör bara att du ser det som du försakar dig själv något.

Börja med att göra små förändringar, så små kanske att du egentligen inte märker av det. När du sen känner att det här klarar jag av och det var ju ingen stor omställning så kan du göra en sak till.

Om man ska få en varaktig viktminskning så måste man inte banta, man måste göra en livsomställning. Du kan inte tro att du kan göra en sak och sen kan du gå tillbaka till den kosthållning som gjorde att du otrivdes med vikten från början. :)

Och i ditt fall så tror jag att borttagning av läsk och en promenad varannan dag skulle fixa vikten :)

Jag vet inte om jag lät vettig nu, fråga om något är oklart :)

okej, det ska jag prova. tack :)

När jag körde GI så tappade jag mitt sötsug! Och var dessutom inte alls lika småsugen.

Önskar dig lycka till!

Kram Å

Börja med att bryta ditt sockerberoende (sötsuget alltså) genom att inte äta något sött (inte sötningsmedel heller) på åtminstone 1 månad. Efter det kan du ta tag i din viktminskning. Jag är rätt säker på att du redan sett viss skillnad på vågen vid det laget. Att bryta flera beroenden/vanor på en gång är för tufft och därför ger du upp. Ta en sak i taget.

Lycka till!

//Celia