Grejen med Alli är väl att då är det nog bra om du kan förflytta dig snabbt… om rännskitan hälsar på

Jag tror inte på nåt av alla dessa piller. Inte i längden iaf.
Iom att ditt knä gör ont (ett av mina problem också..) så kanske du kan simma? Kanske cykla fungerar för dig? Nu när det är sommar och (borde iaf vara) sol. :)

ja, men visst man vill ju verkligen kunna få en trivselvikt!! jag gjorde ju en "gastric bypass"- operation för ca 5 år sedan nu. men nu under det senaste året, har min vikt börjat öka!! en orsak, är att jag kan äta mer än tidigare (förstås). men även att min mage inte jobbar som den borde! ofta går jag ca 1 gång i veckan på toa! o tarmvred, hade jag för ca 1 år sedan (vilket är en vanlig ev. följd av den operation jag gjort) men de tycker jag gjored magproblemet ännu värre!! har ju fått olika pulver o droppar från läkaren. men som de varit nu under en tid, så tycker jag dom "hjälpmedlen" hjälper då allt sämre oxå!! jag har varit så glad över operationen, för den har ju verkligen varit en otrolig hjälp för mig o kunna få bort all övervikt, har ju gått ner ca 50 kg totalt. men som sagt…nu har saker vänt o jag är förtvivlad!!

 vet att jag måste söka läkaren igen, o se om han kan hjälpa mig vidare med något… men så är de ju att verkligen hålla tillbaka på matintaget, verkligen stenhårt!!

 men som sagt, jag är lessen o bekymrad över hur allt vänt!!

Jag kan rekommendera Matdagboken.

Den är väldigt bra att gå efter.

Men man "lägger sig" 500 Kcal UNDER dagens energibehov. Då går man ner i vikt på LÅNG sikt och det stannar där Du själv vill. Du går inte upp igen.

ok, det är inte alls dumt! har varit in o tittat på den.  vet ju att detta är en sten som heter duga, att snubbla på!!  har aldrig varit duktig med någon forma av dagbok!! men förstår ju detta är ett effektivt sätt att hålla koll på vad o hur mycket man stoppar i sig.

jag skulle rekomendera Viktväktarna (gud vad jag tjatar… men är helt fachinerad över resultatet :P) ,.. där får du hjälp och tips om hur du kan göra.. många i samma situation gär där. jag har en i min grupp dom har problem med en höft så hon kan inte motionera.. trotts detta har hon tackvare viktväktarna gått ned snart 25 kilo :)

jo har varit med i viktväktarna under kortare perioder. innan jag då gjorde min  GBP det var bra! men tyvärr, då man inte va med då kom ju alla kilon tillbaka, o mer därtill!! men visst det var ju myvket bra med många tillsammans. det ger ju mer motivation o stöttnig! här har jag inte kollat om detta. bor ju på ekerö nu. förr i västerbotten. men jag vet, det finns ju  VV här oxå

Det man inte ska göra är att gå ur viktväktarna för tidigt och helst inte alls.
du blir ju guldmedlem då du nått din idealvikt och hållt den i 3 månader. då får du gå dit livet ut gratis. väga dig var 10e vecka så att du håller vikten, få tips, hjälp inspiration.
Jag skulle aldrig vilja riskera att inte gå dit… 45 minuter var 10e ger jag gärna till att hålla mig frisk och glad.
På så sätt upptäcks ju en uppåtgående kurva direkt och man kan dra åt remmarna.. precis vad jag behöver…

#1 Sant. Men har aldrig långt till toa, bor i en ganska liten lägenhet.

#2 Kan varken simma eller cykla. Är glad de dagar jag kommer upp och gör något litet överhuvudtaget (typ haltar mig bort till affären som ligger 400 meter hemifrån..). Mitt rörelse omfång ligger på 60 grader just nu vilket är i princip ingenting. Måste alltid sätta mig på platser med extra benutrymme på tåg, bussar med mera. Kan inte sitta ner annars.

Viktväktarna har jag tittat lite på med men vet inte om det vore något för mig. Har fått för mig att de är lite avogt inställda mot folk under 18 ;)

Matdagboken ska jag kika in på!

Idag köpte jag och mamma hem Allí. Jag har betydligt mer att tappa än henne men vi ska prova och stötta varandra. Ska följa deras kostprogram samtidigt.

Ät lite men ofta och vräk inte i dig kolhydrater om du inte rör på dig och gör av med dem. äter du 5 ggr om dagen och små mål så går du säkert ner….

Motion !!!

Här kommer ett otippat tips :)

STYRKETRÄNING! 

Det finns MASSOR att träna liggandes, sittandes, ståendes utan att röra benen alls! 

Muskler är det som förbränner. Även när du sover. :)

#13 precis. det är fatiskt sant :)

#12 Lite svårt att motionera när man inte kan..

Styrketräning av mage+rygg sysslar jag lite grann med dock inte så mycket eftersom jag är väldigt trött och matt i musklernna.

Ett rent tips. Använd om du vill…

Ät 5 gånger om dagen.

Ordentlig frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag

Se till att ha fasta tider, det gör mycket!

Använd kolhydrater så som quinoa, råris, bulgur, linser till lunchen. Skippa dessa till middag då du bara kör kött/fisk och ordentligt med sallad. 

Använd proteinrika mellanmål. Detta betyder inte att du måste göra dem feta utan exempel på mellanmål är kalkonskivor med kikärtor och gurka, räkor med ägg, lax med gurka osv osv. 

Kombinera med så mycket styrketräning som möjligt. Kanske kan mattheten och tröttheten i musklerna minska efter hand när du fått igång dem ordentligt. 

Det här funkade på en nära bekant till mig som tog hjälp med sin viktnedgång. 

Som sagt… ett rent tips :)

Hej på dig.

Har flera tips faktiskt, och alla fungerar ;)

1. Försök att äta på fasta tider.

2. Köp boke"Ät Rätt För Din Blodgrupp". Fungerar mer än utmärkt! Du kommer att förstå varför viss mat gör dig slö, tjock osv osv.

3. Gå till ett gym. Har du något Nautilus gym i staden där du bor så rekomenderar jag det. Är väldigt effektiv träning och går snabbt.

4. Gå in på vemmajuice.se och pröva på Vemma. En superjuice som innehåller allt din kropp behöver vilket innebär att sötsuget försvinner eller går ner kraftigt, vilket i sin tur gör att du kommer gå ner i vikt.

Som jag skrev ovan… ALLA DESSA FUNGERAR UTMÄRKT. EN KOMBINATION AV ALLA GÖR ATT DU ÄNNU SNABBARE GÅR NER I VIKT GARANTERAT!

LYCKA TILL

Tjaa… jag har hört om en väldigt fet kvinna, hon vägde över 500 kilo… och fick motion genom att klappa händerna :P